7 важнейших критериев выбора ортопедической подушки

Содержание

Выбор правильной ортопедической подушки

7 важнейших критериев выбора ортопедической подушки

Самочувствие человека находится в прямой зависимости от качества сна, на который влияют множество факторов, в том числе и правильно подобранная подушка. Данная статья ознакомит с некоторыми особенностями ортопедических подушек и поможет в их выборе.

Раньше ортопедические подушки использовались в основном, если у человека были проблемы с позвоночником, однако в последнее время врачи настоятельно советуют переходить на такие подушки и здоровым людям.

Как определить ортопедическую подушку?

При выборе ортопедической подушки необходимо знать ее основные отличия, это:

  • необычная форма. Как правило, стандартная подушка бывает прямоугольной или квадратной, в то время как ее ортопедическая «сестра» может быть совершенно любой формы.
  • наполнитель. Ортопедическая подушка не должна содержать поролон, пух либо синтепон. Как правило, она наполнена специфическим твердым или рассыпчатым материалом.

И, конечно, хорошая ортопедическая опора от добросовестного производителя имеет специальные маркировки, разъясняющие ее предназначение.

Правильное использование

Ортопедическая подушка, действительно, полезна, но только если знать основные принципы ее применения:

  • с помощью такой подушки поддерживается шея, а не голова, так как необходимо обеспечить оптимальное положение позвоночного столба, которое способствует здоровому сну. В начале человек может испытывать неудобство, однако буквально через десять дней дискомфорт проходит.
  • ортопедическая подушка, как правило, обладает двумя валиками разной высоты, и кладут ее, исходя из того, как человек спит, так, чтобы шея не прогибалась. Например, во время сна на спине голова располагается на маленьком валике, а на боку – на большом. 

Важные критерии для выбора подушки

Рынок ортопедических подушек на сегодняшний день довольно обширен. Эти приспособления различаются валиками и формой. Так, тем, кто спит на спине, лучше выбрать ортопедическую опору с жестковатыми классическими валиками, тем, кто предпочитает спать на боку, комфортнее будет на разновысоких валиках, а при сне на животе достаточно одного небольшого, но мягкого валика.

Для выбора оптимальной подушки следует также тщательно проанализировать ее размер и высоту, ориентируясь на то, как спит человек. Немаловажным будет и цвет подушки, ведь и от него зависит настрой человека после пробуждения. Лучше выбирать подушки белых, кремовых или бежевых оттенков. 

Наполнители ортопедических подушек

Отдельно хочется остановиться на еще одной очень важной характеристике ортопедической подушки – ее наполнителе. 

Такой материал может быть из:

— полиэстера;

Плюсы: может принимать требуемую форму, возможно уменьшение валика, достаточно простой уход, низкая цена, длительный срок службы.

Минусы: подушка не очень удобна в использовании, выбор форм очень ограничен.

— латекса;

Плюсы: удобная подушка, хорошо подстраивается под спящего, отлично чистится, отсутствуют пылевые клещи.

Минусы: не дышит, поэтому человек может вспотеть.

— гречишной шелухи;

Плюсы: экологичность, приятный аромат, отличается хорошими ортопедическими свойствами.

Минусы: нельзя подвергать стирке, возможно появление грибка и, соответственно, неприятного запаха, который его сопровождает.

— гели;

Плюсы: разнообразие форм, комфорт, может использоваться при сне на боку и на животе.

Минусы: материал новый, поэтому немного непривычно при первом применении, отличается высокой стоимостью.

— вязкоэластичной пены.

Плюсы: можно использовать долгое время, хорошо поддерживает голову, принимая ее форму, отлично восстанавливается, в холод и жару отличается комфортной температурой, отсутствуют пылевые клещи.

Минусы: высокая цена.

Некоторые нюансы использования ортопедической подушки:

  • покупая подушку, не стесняйтесь и полежите на ней немного – так можно лучше понять, удобная она или нет;
  • лучшее место для покупки таких приспособлений являются специализированные магазины;
  • высота опоры под голову зависит от ширины плеч;
  • при неспокойном сне проверьте, не высока ли подушка;
  • при утренних болях в шее и ощущении деревянных плеч, возможно, что матрац отличается жесткостью, а подушка низкая.
  • Что такое варикозное расширение вен, и какие последствия несёт заболевание Варикозное расширение – это не только некрасивый внешний вид, но также серьёзная болезнь, которая, если не лечить вовремя, имеет страшные последствия, может даже привести к смерти человека….
  • Прибавка в весе у мужчин по местам распределения жировых отложений существенно отличается от женского типа. В первую очередь у мужчины начинает расти живот. Мы нередко наблюдаем, как у вполне…
  • Виды искривления позвоночника Естественная форма позвоночника у человека может изменяться по различным причинам. В результате возникают его искривления в виде сколиоза, кифоза или лордоза. Давайте разберемся с этими пугающими,…
  • Основные факторы, приводящие к развитию «офисных» заболеваний опорно-двигательного аппарата? Пару десятилетий назад лишь те, кто был занят тяжелым физическим трудом, были озабочены болезнями суставов и позвоночника. И решить проблему чрезмерных нагрузок удалось благодаря…
  • У меня сколиоз 2-й степени, по этой причине весной 2015 г. меня в течении 3-х месяцев мучили боли в позвоночники, особенно болезненны были повороты с боку на бок и ощущалось постоянное жжение, также появилась боль в левом бедре из-за чего начал хромать. Решил обратиться в клинику Бобыря. Первое… Подробнее
  • Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения…. Подробнее
  • д-з: грыжа, спондилез доктор: Торопцев Д.А. Дмитрий Анатольевич! Моё огромное восхищение и преклонение перед Вашим мастерством, можно сказать высоким искусством! Отдельное неизгладимое впечатление вашими умелыми, сильными, прекрасными руками! Магическая, оздоравливающая работа врача-волшебника! Подробнее
  • Здравствуйте! Проходила лечение в клинике Бобыря из-за болей в шее и прострела в лопатке. До этого лечилась у невролога, колола Медикалм, Мильгамму, Мовалис, пила Цлебрекс, но ничего не помогало. В декабре попала на прием к Сорокину С.Д. (клиника находится на Алексеевской). При себе на момент… Подробнее

Источник: https://www.Spina.ru/inf/states/1939

Ортопедические подушки: как правильно выбрать

7 важнейших критериев выбора ортопедической подушки

Треть жизни человек проводит во сне, отдыхая и восстанавливая силы. Поэтому важно, чтобы он был полноценным и комфортным. Во время ночного сна или дневного отдыха основная нагрузка приходится на позвоночник, особенно на его шейный отдел.

Классическая подушка не может полноценно поддержать расслабленные во время сна мышцы и обеспечить требуемое положение шейного изгиба позвоночника.

Для достижения максимального позитивного эффекта в процессе сна лучше выбрать удобную ортопедическую подушку.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Использование анатомического изделия во время ночного или дневного сна способствует правильному положению расслаблению шейных и зажатых позвоночных мышц. Благодаря этому улучшается питание и кровоснабжение мозга. В результате у большинства людей:

  • нормализуется сон;
  • уходят головные боли;
  • исчезают головокружения и шум в ушах;
  • улучшается память;
  • исправляется осанка;
  • повышается жизненный тонус.

Сон на ортопедическом изделии снижает нагрузку на позвоночник и оказывает положительный эффект при многих заболеваниях:

  • при шейном остеохондрозе;
  • шейном миозите;
  • головных болях, шуме в ушах, головокружениях;
  • мигрени;
  • нарушениях сна, в том числе при бессоннице;
  • травмах или нестабильности позвонков шейного отдела;
  • хроническом радикулите;
  • невралгических патологиях;
  • повышенном тонусе шеи или кривошее;
  • варикозном расширении вен;
  • геморрое;
  • травмы тазовых костей;
  • храпе.

Люди, сменившие простую подушку на ортопедическую, отмечают выраженный седативный эффект и максимальное расслабление во время сна. Все это способствует высыпанию и утренней бодрости.

Серьезных противопоказаний к использованию такого изделия нет, однако при наличии патологий, в том числе травматического характера, перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Критерии выбора

Часто люди, не имеющие специальных медицинских познаний, теряются в обилии представленного в магазинах ассортимента ортопедических подушек. В качестве основных критериев правильного выбора изделия для сна используют следующие параметры:

  1. Форму.
  2. Размеры.
  3. Жесткость.
  4. Наполнитель.

При покупке ортопедической подушки учитывается ее предполагаемое назначение. По указанному критерию аксессуары для ежедневного использования делятся на:

  1. Детские.
  2. Подростковые.
  3. Взрослые.
  4. Для беременных.
  5. Для путешествий.

Ортопедический аксессуар полезен не только во время ночного сна или дневного отдыха, но и в поездках на длительные расстояния. Выпускаются специальные подушки для детей и подростков, способствующие сохранению осанки и обеспечивающие хороший и качественный сон.

Форма изделия

Производители предлагают огромное многообразие форм специальных подушек для сна, среди них:

  • прямоугольная;
  • овальная;
  • круглая;
  • полумесяц;
  • бабочка.

Рассмотрим самые популярные анатомические подушки, подходящие для разных положений во время сна. При выборе формы изделия рекомендуется учитывать наиболее часто предпочитаемую позу.

  • Прямоугольный аксессуар с валиками отличается универсальностью и простой формой. Подобное ортопедическое изделие является классикой – оно подходит большинству людей.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ортопедическая раскладная кровать с матрасом

  • Подушка волнового типа. Имеет углубление посередине и два валика разных размеров вдоль длинных сторон. Волновая подушка подойдет для различных вариантов использования, в том числе и для ночного отдыха. Производятся с жестким или средней жесткости наполнителем. Для сна на спине подойдет сторона с меньшим валиком, а для отдыха на боку – с большим.
  • Изделие с плечевой выемкой. Его выбирают полные и крупные люди для ночного сна в позе на боку.
  • Подушка в виде полумесяца с валиком. Подходит только для сна на спине. Ее главный плюс – хорошая фиксация шеи. Такие изделия не мнутся и не теряют формы. Вариации такой подушки – автомобильная и для путешествий.

Чтобы не ошибиться в выборе формы ортопедического изделия, нужно помнить, что при правильном положении позвоночника подушка повторяет анатомию шеи и лопаток.

Другие формы используются для различных целей: для подкладывания под ноги, спину, на сиденье.

Габариты

Главное в выборе анатомического изделия для сна – правильный размер. Параметры подушки должны соответствовать физическими характеристиками владельца. В противном случае после сна с большой долей вероятности появятся головные боли или тяжесть в теле. Отдохнуть, а тем более выспаться на подушке, не подходящей по размеру, не удастся.

Производители выпускают изделия со следующими размерами (в сантиметрах):

  • длина – от 20 до 50;
  • ширина – от 40 до 80.

Популярные габариты ортопедических подушек:

Категория лиц Длина (см) Ширина (см)
Взрослые 50 70
Дети 20 30
40 50
Высокий мужчина крупной комплекции 50 80
Мужчина среднего телосложения 40 60

Высота

Самое важное при выборе подушки – определиться с высотой изделия. Она подбирается с учетом двух параметров:

  • Ширина плеча (от основания шеи до бугорка плечевой кости). Допустимое отклонение – не больше 2 см. Чаще стандартная подушка имеет подъем от 6 до 16 см.
  • Жесткость матраса. Чем он жестче, тем выше должна быть подушка. Это обусловлено тем, что на жесткий матрас меньше продавливается под тяжестью тела, поэтому изделие должно быть более высоким. Мягкий – напротив, требует наличия низкой подушки.

Врачи рекомендуют проследить за положением головы и шеи при лежании на ортопедическом аксессуаре. Если изделие подобрано правильно – оно поддерживает их горизонтально на одном уровне с телом. Только в таком случае сон будет эффективным и спокойным.

Размеры валика также имеют большое значение. Оптимальная высота:

  • для спящих на спине – 8–11 см;
  • для любителей отдыхать на боку и людей невысокого роста – 11–12 см;
  • для высоких – 13–14 см.

По каким признакам можно определить, что габариты подушки выбраны неправильно? В ситуации, когда изделие слишком высокое, появляется дискомфорт, а подбородок находится около груди. Если подушка низкая, может наблюдаться затекание спины или плеча, боль в шее.

Жесткость: взаимосвязь с положением тела во время сна

Чтобы правильно выбрать анатомическое изделие, нужно помнить, что положение тела во время ночного отдыха имеет большое значение. От предпочитаемой позы зависит выбор не только формы, но и жесткости изделия.

  • Жесткая или среднежесткая подушка подойдет любителям спать на боку.
  • Аксессуар средней жесткости оптимален, если сон большей частью проходит в положении на спине.
  • Мягкие изделия рекомендуются любителям спать на животе.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Что такое наматрасник: какой лучше выбрать?

Существует продукция для часто ворочающихся – аксессуары с легким контролем формы позволят принимать различные положения.

Во всех случаях подушка должна располагаться так, чтобы под шейным изгибом находилась выпуклая часть, а плечо опиралось на матрас.

Виды наполнителя

Важные параметры, влияющие на выбор ортопедического изделия, – ее упругость и мягкость. Они напрямую зависят от наполнителя, используемого производителем. К материалам предъявляются следующие требования:

  • высокая эластичность;
  • влагоустойчивость;
  • безопасность;
  • экологичность;
  • способность сохранения формы;
  • поддержка контуров головы;
  • длительный срок службы;
  • устойчивость к воздействиям.

В качестве наполнителя используются отвечающие этим требованиям материалы:

  1. Натуральный латекс.
  2. Пенополиуретан – пена с эффектом «памяти».
  3. Полистирол.
  4. Полиэстер.
  5. Бамбуковое волокно.
  6. Гречневая лузга.

Латекс Понополиуретан Полистирол Полиэстер Бамбук Гречка

Ватные подушки, изделия с натуральным пухом и перьями, а также с добавлением шерсти, синтепона или холлофайбера называют условно-ортопедическими.

Такие наполнители не отвечают главному требованию, предъявляемому специальному аксессуару: они не способны обеспечить горизонтальное положение шейного изгиба, поскольку не имеют достаточной упругости.

Позиционирование таких изделий как ортопедических – маркетинговый ход производителей.

Сравнение характеристик разных «начинок»

Рассмотрим основные характеристики и свойства наполнителей подушек и их отличие друг от друга.

Пенополиуретан

Часто используемый наполнитель. Плотный и жесткий материал добавляют в изделия для спины и ног, а сырье средней плотности – в подушки для головы и шеи. Из более мягкого пенополиуретана производят пену с эффектом «памяти».

Плюсы:

  • плотность;
  • эластичность;
  • жесткость;
  • принимает любую форму;
  • выступает сырьем для изготовления всех разновидностей наполнителя с эффектом «памяти».

Минусы:

  • цена, сопоставимая со стоимостью латексных изделий;
  • специфический ненатуральный запах продукции, который, по отзывам покупателей, может доставить значительный дискомфорт во время сна.

Латекс

Переработанный промышленным путем млечный сок каучуконосной бразильской гевеи.

Плюсы:

  • натуральность;
  • эластичность;
  • гигиеничность;
  • долговечность;
  • небольшая плотность;
  • упругость;
  • превосходно держит форму;
  • малый вес;
  • отсутствие шума.

Минусы:

  • высокая цена по сравнению с другим наполнителями;
  • содержит 15 % синтетических добавок;
  • имеет характерный неприятный запах, который выветривается не менее 2-х недель

Полиэстер

Мягкое волокно, пропитывается силиконом.

Плюсы:

  • хорошая воздухопроницаемость;
  • не пропускает влагу;
  • не вызывает аллергию;
  • долговечность;
  • сохраняет тепло.

Минус – электрическая статичность («щелкается»).

Бамбук

Бамбуковые волокна, образованные термическим способом.

Плюсы:

  • натуральность;
  • экологичность;
  • долговечность;
  • не аллергенный материал;
  • антибактериальный;
  • не впитывает влагу;
  • имеет лечебный эффект.

Минус – необходимо периодически взбивать.

Гречишная лузга

Материал представляет собой оболочку зерен гречки.

Плюсы:

  • натуральность;
  • экологичность;
  • дешевизна;
  • дополнительный точечный массаж;
  • обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Минусы:

  • шуршание во время сна;
  • короткий срок эксплуатации (около 2 лет);
  • большой вес изделия.

производителей ортопедических подушек

Мы составили рейтинг хорошо зарекомендовавших себя производителей, предлагающих изделия высокого качества.

  • «Орматек». Компания выпускает разные виды ортопедических изделий. В подушках этого бренда используются полиуретановая пена, гречневая лузга, перфорированный латекс, охлаждающий гель. Стоимость варьируется в диапазоне 1 000–18 500 руб. К примеру, цена популярной модели Lightразмером 37 × 50 начинается от 1 300 руб.
  • Vegas. Известный белорусский бренд предлагает модели разных форм с латексом, материалами с эффектом памяти Memory Foam, VitaRest на основе пенополиуретана. Стоимость изделий – от 1 200 до 5 200 руб.
  • «Аскона». Наполнители подушек этой фирмы – маленькие латексные пружины, обеспечивающие хорошую поддержку, латекс, пена и другие. Большинство моделей универсальны и подходят для отдыха в любой позе. Разбежка цен значительна – от 800 до 19 000 руб.
  • Tempur. Фирма предлагает широкий ассортимент подушек самых разнообразных размеров и форм, который включает в себя изделия для головы, ног, для сидения, для путешествий. Стоимость – от 5 300 до 24 000 руб.
  • Trelax. Ортопедические подушки этой компании представлены богатым разнообразием моделей, предназначенных для разных целей и категорий людей. Это специальные изделия для взрослых, детей, беременных, пожилых, а также аксессуары для отдыха и путешествий, для подкладывания под спину за рулем, на сиденье, подушки-воротники, позиционеры для новорожденных и многое другое. Диапазон цен – 700–11 000 руб.

Выводы

Ортопедическая подушка полезна любому человеку, ее рекомендуется использовать детям от года и старше. Главное условие их применения – внимательный подход к выбору аксессуара для сна.

Если анатомическая подушка покупается впервые, не нужно ждать мгновенного эффекта: к постельной принадлежности привыкают от нескольких дней до недели. Важно подобрать подушку правильных размеров и с подходящим наполнителем. Необходимо помнить, что ортопедические изделия – не панацея. Они не лечат заболевания позвоночника и играют роль профилактической меры.

Источник: https://DobryjSon.ru/spalnoe-mesto/vybor/ortopedicheskaya-podushka-kak-vybrat-pravilnuyu.html

Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

7 важнейших критериев выбора ортопедической подушки

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

  • прямоугольная;
  • по типу «волна» с двумя валиками;
  • с выемкой для плеча;
  • подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

  • Слишком низкая. Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
  • Слишком высокая. В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

Гречневая лузга

Гречишная лузга. Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель.

Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи.

Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Пена с эффектом памяти

Пена с «эффектом памяти Мемориформ» высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA.

Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя.

Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу.

Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время.

Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

  1. 1 На спине. Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
  2. 2 На боку. Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
  3. 3На животе. Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

Источник: http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu

Как выбрать анатомическую подушку

7 важнейших критериев выбора ортопедической подушки

Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы:  главное, есть  что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.

Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки одинаково полезны.
Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую подушку среди обычных.

Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, — словом самыми разнообразными подушками.

Здесь даже эксперт может растеряться!

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

  • из чего сделана подушка;
  • какой она формы.

Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер,  синтепон, поролон  — то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами.

Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму.

Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна.

Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку — 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе.

Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Латекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам»)  есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Латексные мини-пружины

Еще одна вариация латексных подушек – подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» — это подушка Mediflex Revolution.

Независимые мини-пружины

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow.

В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку.

Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Гель – инновационный материал

Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность – это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona – это подушки Technogel.

Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель.

Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Подушки с регулируемым наполнителем

Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка  с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта.

Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней.

Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.
Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов.

И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки».

Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением, и вспорхнув с постели, лететь навстречу новому дню!

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

           

Источник: https://www.askona.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.htm

Как выбрать ортопедическую подушку?

7 важнейших критериев выбора ортопедической подушки

Малоподвижный образ жизни, многочасовое просиживание за компьютером или телевизором в неправильной позе – все это ведет к развитию разных заболеваний позвоночника. Это знают, кажется, все.

Но мало кто задумывается, что не менее распространенной причиной болезней опорно-двигательного двигательного аппарата являются некомфортные условия сна: неподходящий матрас или подушка. Многие недооценивают роль подушки в нашей жизни.

Но тем не менее именно на ней человек проводит примерно треть своей жизни, от нее зависит самочувствие после ночного отдыха и, что немаловажно, здоровье позвоночника. Частичным решением проблемы станет покупка подушки с ортопедическим эффектом.

Если вы уже давно мечтаете о такой покупке, но не знаете, как выбрать и где искать лучшие ортопедические подушки, тогда эта инструкция от специалистов информационного портала «Время сна» обязательно поможет вам.

Что такое ортопедическая подушка и какие ее преимущества

Зачем нам нужна подушка? Чтобы мягче спалось? Отнюдь! Ее задача – во время сна обеспечить голове и шее наиболее приемлемую для здоровья позу. На протяжении многих лет этот аксессуар для сна воспринимался как нечто универсальное: подушки стандартных размеров и форм должны были одинаково подходить всем.

Помните бабушкины огромные подушки с пухом, на которых не всегда спалось комфортно? Причина в том, что в них отсутствовал эффект правильной поддержки спины, шеи и головы. Современные валики для сна в этом плане выгодно отличаются.

Итак, давайте попробуем детально разобраться, что такое и как выглядит ортопедическая подушка, а также чем она лучше бабушкиной.

Ортопедическая подушка – это разновидность подголовника с профилактическим, а иногда даже лечебным действием. Идеально подходит при нарушениях в шейном отделе позвоночника.

Благодаря специфическому дизайну и «начинке», такое изделие позволяет поддерживать позвоночник в лучшем для него положении, предотвращая его деформацию. Такие валики очень полезны людям с остеохондрозом – они облегчают болезненные ощущения и способствуют расслаблению скелетных мышц.

Кроме того, сон на таких изделиях содействует правильному кровоснабжению головного мозга и даже предотвращает храп.

На первый взгляд может показаться, что все эти плюсы ортопедической подушке приписывают незаслуженно. Как обычный аксессуар для сна может выполнять столько функций? Весь секрет – в уникальном строении. Существует даже специальная формула для определения коэффициента ортопедичности подголовных валиков и подушек.

Для расчетов понадобятся две характеристики изделия: способность подстраиваться под изгибы тела и умение удерживать форму (определяются в баллах от 1 до 5). Затем оба числа следует умножить. Полученный результат – это коэффициент ортопедичности.

Если одна из характеристик в изделии отсутствует, тогда ее ортопедичность равняется нулю.

Какие виды ортопедических подушек различают?

Если большинство обычных подушек практически ничем не отличаются друг от друга – квадратный либо прямоугольный полотняный чехол, набитый перьями и пухом, то в ассортименте ортопедических и вправду легко растеряться.

Они бывают разной формы, конфигурации и наполнения, а их характеристики зависят от возраста и телосложения человека, которому предназначаются, состояния его здоровья и даже позы, в которой он предпочитает спать. Мы сегодня рассматриваем только те виды, которые идеальны для ночного отдыха.

Но помимо них, существуют ортопедические варианты подголовников специально для путешественников, подушки для спины или под ноги, а также для комфортного поддержания позвоночника во время сидячей работы.

Все эти варианты различаются между собой по форме, жесткости, наполнителю, но их объединяет анатомическая составная и наличие ортопедического воздействия.

В зависимости от возраста

Решающее значение при покупке новой подушки играет возраст человека. Любое ортопедическое изделие создают с учетом средних параметров тела человека, для которого оно предназначается. И понятное дело, что дети и взрослые существенно отличаются по комплектации.

Поэтому при выборе очень важно учитывать возрастной ценз. В противном случае валик не будет выполнять ортопедическую функцию. Модели, рассчитанные на взрослых, могут быть неудобными и даже опасными для детей. Изделия для мужчин и женщин больше и выше, чем варианты для детей.

А для новорожденных и вовсе следует выбирать почти плоские подголовники.

Кстати, для малышей лучше покупать модели из гипоаллергенных материалов, а вот пух, перья или шерсть могут спровоцировать аллергическую реакцию. Отличной альтернативой станет вспененный латекс, пена с мемори-эффектом или вискоэластик. Эти материалы служат хорошей опорой для шеи и способствуют правильному развитию скелета и мышц крохи.

Исходя из положения во сне

Все люди разные и засыпать каждый из нас также привык по-разному. Одни чувствуют себя комфортнее всего на спине, другие на левом или правом боку, третьим слаще спиться на животе.

И для каждого случая потребуется особенная подушка.

Производители качественных аксессуаров для сна давно учитывают этот нюанс и предлагают подголовники, разработанные с учетом разных вариантов положения тела во время сна.

К примеру, подушки для спящих на спине, высокие и довольно жесткие. Сон на боку будет комфортнее на изделии средней высоты и жесткости. Наиболее низкие и мягкие подушки годятся для сна на животе. Кстати, если ночью человек кладет под голову руку или просыпается с одеревенелой спиной, это сигнал, что его подушка слишком низкий. Если во сне часто просыпается и ворочается – чрезмерно высокая.

Критерии выбора ортопедической подушки для сна

Не существует размерной сетки, по которой можно было бы подобрать свой вариант подушки. Также не существует универсальной формулы подбора аксессуара для абсолютно всех мужчин, женщин или детей. Все сугубо индивидуально. Чтобы подобрать правильную орто-подушку, нужно учитывать следующие нюансы:

  • размер изделия (ширина, длина);
  • его высоту;
  • форму аксессуара;
  • тип наполнителя;
  • возраст человека, которому предназначается;
  • конституцию тела спящего;
  • позу, в которой человек обычно спит;
  • состояние его здоровья.

Если подушка подобрана правильно, то на ней будет лежать только голова и шея.

Подбор высоты подушки

Один из главнейших критериев подбора орто-подушки – это ее высота. Неправильно подобранная вызовет дискомфорт во время сна, а также может стать причиной искривлений позвоночника, головных болей и затекания плеч.

Определить наиболее подходящую высоту подушки можно по специальной формуле: длину от шеи до края плеча увеличить на 1-2 сантиметра. Результат – самая подходящая высота изделия. Если плечи очень широкие, можно откорректировать высоту подушки, как вариант, просто подложив под нее махровое полотенце.

Высота изделия зависит и от положения тела, в котором привык спать человек. Например, для лиц, обычно погружающихся в сон на спине, лучше подойдет низкий вариант – от 6 до 10 см.

Спящие на боку должны присмотреться к изделиям повыше – около 12 см.

Если же человеку наиболее комфортно спится на животе, то его подушка должна быть почти плоской – другие варианты вызовут неестественное искривление шеи.

Кроме того, на выбор подушки также влияют вес спящего и твердость матраса. Чем больше масса тела, тем она выше. Более высокий вариант также должны выбирать люди, спящие на мягком матрасе (для компенсации заваливания плеча в кровать).

Формы ортопедических подушек для сна

Ортопедические подушки могут иметь разные формы. Классические – это прямоугольные изделия, без асимметрии. Это универсальная форма, подходящая всем без исключений. К тому же стоят такие изделия дешевле других.

Эргономические подушки делают волнообразной формы, на них бывают выемки для плеча, вшитые валики или картриджи (сменные валики с наполнителем, часто отличительным от использованного в остальных частях изделия) разной высоты. Из этой группы наиболее популярны варианты с выемкой под плечо. Они годятся для привыкших спать на боку и для лиц с лишним весом.

Также весьма удобны для ночного отдыха эргономические варианты с волной. Конструкция такого типа состоит их двух валиков различных по высоте. Одинаково хороша для отдыха на спине или на боку.

Как определить правильный размер?

Понятное дело, что для людей внушительной комплектации и худенького ребенка потребуются подушки разных размеров. И вот делать выбор по этому параметру намного легче. Специалисты уже обо всем позаботились и рассчитали наиболее удобный размер подушек для людей разного возраста и комплектации. В наше время этих стандартов придерживается большинство производителей аксессуаров для сна.

Итак, для лиц с крупным телосложением подушки также следует подбирать побольше. Это может быть изделие 50х70 см или еще габаритнее. Оптимальный выбор для мужчин и женщин средней комплектации – изделие размером 40х60 см.

Для детей, зависимо от возраста, бывают модели в размерах от 20х30 см до 40х50 см.

Но выбирая вариант для ребенка следует помнить, что для юного возраста крайне важно подобрать наиболее подходящую высоту подушки, иначе у малыша возможны проблемы с шеей и спиной.

Выбор наполнителя подушки с ортопедическим эффектом

Некоторые нерадивые производители могут маскировать обычные подушки под ортопедические. Чтобы не стать жертвой аферы, необходимо обращать внимание не только на форму изделия, но и его наполнитель.

Наполнитель – один из основных критериев орто-подушки. Правильная «начинка» должна быть эластичной, отлично держать форму и быть износостойкой. Этим характеристикам вполне отвечают пенополиуретан, латекс, полиэстер, полистирол, гель и некоторые другие материалы, используемые в производстве современных орто-подушек.

Все они искусственного происхождения, благодаря чему, помимо основных характеристик, обладают еще и гипоаллергенными свойствами. Но здесь отдельно следует сказать о латексе, который может быть как искусственным, так и натуральным. Второй вариант гипоаллергенным не является.

Кроме того, присутствие в составе шерсти, пуха или перьев также делает подушку небезопасной для лиц с аллергией.

Рассмотрим самые популярные наполнители ортопедических подушек.

Пенополиуретан. Материал с мелкоячеистой структурой, повторяет все изгибы тела. Известный также как мемориформ. Подушки из него мягкие, воздушные, эластичные, хорошо держат форму.

Латекс. В производстве может использоваться как натуральный, так и синтетический. Изделия из такого материала создают хорошую поддержку для головы и шеи, они долго служат и хорошо пропускают воздух. Среди недостатков: новые изделия из натурального латекса могут иметь сладковатый молочный запах, этот материал стоит довольно дорого и может вызывать аллергию.

Полиэстер. Изделия из этого материала дешевле, чем другие ортопедические. Варианты из полиэстера не вызывают аллергию, подходят для стирки, но чтобы предотвратить слеживание, их необходимо ежедневно взбивать.

Полистирол. Для бюджетных подушек используют шарики полистирола. Они гипоаллергенны, способствуют циркуляции воздуха, не впитывают влагу и посторонние запахи, но не такие жесткие, как из других материалов.

Гель. Современный материал, в производстве постельных принадлежностей используется недавно. Обладает выраженным ортопедическим эффектом и свойствами климат-контроля, благодаря чему идеально подходит для людей, склонных к излишнему потоотделению. Недостаток – дороговизна.

Лузга гречихи. Среди натуральных материалов имеет наивысший коэффициент ортопедичности. Но только в том случае, если используются не отдельные чешуйки, а цельные коробочки. Недостатки: менее долговечна, чем подушки из синтетики, у некоторых людей может вызывать аллергию.

Какая подушка подойдет при шейном остеохондрозе?

Программа комплексного лечения шейного остеохондроза, помимо медикаментозной и физиотерапии, предусматривает и замену обычной подушки на ортопедическую. Кстати, чтобы предотвратить начало болезни также полезно спать на изделиях с ортоэффектом.

Преимущество таких аксессуаров в том, что они поддерживают голову в оптимальном положении, тем самым облегчая нагрузку на мышцы и снимая болевой синдром.

Но при запущенном шейном остеохондрозе или наличии других серьезных проблем со спиной орто-подушка без надлежащей программы лечения, назначенной специалистом, не будет панацеей. Более того людям с ортопедическими заболеваниями наиболее подходящую подушку необходимо подбирать со специалистом.

Он поможет выбрать оптимальный вариант, учитывая самочувствие пациента, его положение во время сна, а также подскажет, как подобрать наиболее подходящую форму и тип наполнителя.

Вредны ли ортопедические подушки?

Некоторое время назад весьма популярным было мнение, что самый полезный сон – без подушки. Тем не менее, научные исследования доказывают, что это не так. Подушка для комфортного сна незаменима. И лучше если это будет ее ортопедический вариант.

Может ли ортопедическая подушка быть вредной для человека? Только в том случае, если она была выбрана неправильно. Польза и вред ортопедической подушки полностью зависит от того, насколько правильно подобраны ее параметры для конкретного человека.

Если говорить о возможных минусах ортопедических подголовников, то он только один – довольно высокая стоимость. Меж тем, если учесть позитивные эффекты, которые получает организм от сна на таком аксессуаре, то этот минус становится не таким уж значительным.

Ну и конечно же, при выборе аксессуара для сна, следует помнить, что некоторые виды наполнителей могут провоцировать аллергические реакции, поэтому советуем отдавать предпочтение гипоаллергенным вариантам.

Ортопедическая подушка – залог здорового сна

Хорошая ортопедическая подушка – удовольствие не из дешевых. Но потратиться на нее стоит каждому, так как от этого аксессуара зависит качество ночного отдыха и самочувствие в течение дня.

Покупка подушки с ортопедическим эффектом – это отличное вложение в собственное здоровье.

Купив ее сегодня, через несколько лет вам не придется думать, почему хрустит шея, болит голова, а на утро чувствуете себя так, будто бы и вовсе не спали.

Надеемся, после прочтения этой инструкции вам будет намного легче выбрать наиболее подходящую ортопедическую подушку. Но если сомневаетесь в собственном выборе, советуем обратиться за консультацией к врачу или к специалистам нашего интернет-магазина, которые всегда рады помочь.

Источник: https://info.vremyasna.ru/guide/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.