Как повысить устойчивость детского организма к инфекциям

Содержание

Ребенок со слабым иммунитетом: как укрепить здоровье?

Как повысить устойчивость детского организма к инфекциям

Родители часто болеющих детей нередко слышат от педиатров, что причина постоянных заболеваний — ослабленный иммунитет.

Как только защитные силы организма удастся укрепить, ребенок перестанет постоянно болеть, а при контакте с серьезной инфекцией справится с ней намного легче.

Но как повысить иммунитет , если малыш «не вылезает» из простуд, на любой сквозняк реагирует насморком, кашлем, а то и повышением температуры?

Дети с ослабленным иммунитетом

Ослабленный иммунитет — причина частых бактериальных и вирусных заболеваний у детей. Ребенок с пониженной защитной функцией организма не только часто болеет, течение болезней у него затягивается, выздоровление осложняется присоединением новых инфекций, вызывая еще большее снижение иммунитета и продлевая восстановительный период.

Родители ребенка с ослабленным иммунитетом вынуждены беспокоиться о больном малыше и изыскивать варианты сохранения трудоспособности без длительных и частых перерывов в работе. Прежде, чем задаться вопросом, как повысить иммунитет, необходимо оценить, насколько эффективно иммунная система справляется с защитой организма от инфекций.

К признакам снижения защитных сил организма в детском возрасте относятся:

  • частые острые респираторные заболевания (ОРЗ): от 4 до 6 раз в год;
  • течение болезней длительное, с осложнениями, период восстановления после заболевания продолжительный;
  • наличие у ребенка аллергических реакций любого типа с их частыми проявлениями;
  • диагностированные хронические болезни, особенно сопровождающиеся любыми воспалительными проявлениями;
  • наличие в анамнезе глистных инвазий:
  • низкий гемоглобин при анализе крови, общее состояние ребенка: утомляемость, апатичность, слабость, повышенная сонливость, склонность к резким перепадам настроения.

Как повысить иммунитет у детей: первые шаги

Защитные силы организма, или иммунитет — комплексная система, базирующаяся на функциях различных внутренних органов и продуцируемых ими клеток. Все органы иммунной системы важны для противодействия чужеродным клеткам и патогенным организмам. Таким образом, для повышения иммунитета необходимо оздоровление всего детского организма. Как это сделать, как повысить иммунитет?

Если ребенок отличается повышенной склонностью к респираторным заболеваниям, у него присутствуют перечисленные или другие признаки ослабленного иммунитета, в первую очередь необходимо обратиться к педиатру.

Использование альтернативных методов народной медицины, «общеукрепляющие» рецепты (лимон, мед, сок алое, овощные соки, травяные сборы и т. п.

) в детском возрасте может привести к аллергизации организма, ухудшению самочувствия и еще большему ослаблению защитных сил организма.

При частых инфекциях, респираторных, кишечных, кожных, аллергических реакциях консультация у врача и исследования помогут выявить причину снижения иммунитета у детей. Если недостаточность иммунной системы относится к приобретенным формам, то в большинстве случаев ребенку будет достаточно использования комплекса мер по усилению естественного иммунитета.

При выявлении врожденного иммунодефицита или иммунодефицитного состояния, возникшего вследствие системного заболевания, детям необходимы специально подобранные медикаменты-иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, которые применяются исключительно под контролем лечащего врача. Такая терапия позволяет укреплять иммунную систему, однако у препаратов-иммуномодуляторов есть значительный перечень противопоказаний, и используют их только в исключительных ситуациях.

Укрепляем здоровье ребенка

Первая ошибка родителей, вполне объяснимая с точки зрения затрачиваемых на здоровье ребенка сил, — попытки прибегнуть к курсам терапии, основанным на медикаментозных способах укрепления иммунитета.

Гомеопатические препараты, биологически активные добавки не относятся к доказанным способам оздоровления организма и не подтверждены как способы иммунизации ни детей, ни взрослых. Невозможно укрепить здоровье, принимая разрекламированную таблетку.

Единственными медикаментами, воздействующими на иммунитет, являются препараты-иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, однако для их применения должны наличествовать серьезные показания.

Укрепление здоровья — процесс длительный, состоящий из комплекса мероприятий, и все они важны. Не так сложно вести здоровый образ жизни, если все члены семьи воспринимают его, как единственный правильный вариант.

Сложнее начать, отказавшись от вредным привычек и «маленьких удовольствий», однако именно такой вариант укрепления здоровья — самый верный и самый низкозатратный в материальном плане: нет необходимости тратить ресурсы на врачей, медикаменты, лечение.

К эффективным лечебно-профилактическим мерам укрепления иммунной системы относят:

  • сбалансированный рацион питания ребенка. Большая часть клеток иммунитета локализуется в полости кишечника, и сбалансированное питание является не только поставщиком необходимых питательных веществ и микроэлементов, но и помогает клеткам активно противостоять инфекционным агентам. В питании, помимо сезонных овощей и фруктов, обязательно должны присутствовать кисломолочные напитки («живые» йогурты, свежий кефир, ацидофилин), орехи, злаковые (в виде каш и гарниров), рыба, яйца;
  • соблюдение режима отдыха и бодрствования для детей особенно важно. Многочисленные исследования подтверждают: недостаток отдыха и неполноценный сон губительно сказываются на здоровье как маленьких, так и взрослых;
  • физическая активность по возрасту: игры на свежем воздухе, бег, плавание, езда на велосипеде, роликах, коньках — все, что способствует улучшению кровоснабжения, обогащает организм кислородом, помогает повышению выносливости и укреплению защитных сил организма;
  • витамины в питании ребенка важны не только в сезон эпидемий гриппа и ОРВИ, но и в летний период. Предпочтительны натуральные источники витаминов: фрукты (яблоки, цитрусовые), овощи (морковь, капуста), соки, отвары шиповника, компоты и т. п.;
  • процедуры по закаливанию организма. Смысл закаливания — постепенная тренировка естественных механизмов терморегуляции. Этот эффективный метод нередко отвергается родителями часто болеющих детей из-за боязни «простудить» малыша. Однако при ослабленном иммунитете закаливание является одним из наиболее эффективных способов избежать болезней. Начинают процедуры на фоне полного здоровья с контрастного обливания рук и ног ребенка водой с температурной разницей в 15°С (20°С — 35°С), по 5-10 минут, постепенно увеличивая область обливания и снижая нижнюю границу температуры воды. Основной принцип закаливания — регулярность процедуры. Несколько минут ежедневного обливания помогают организму укрепить иммунитет и противостоять резким перепадам температур и влиянию болезнетворных микроорганизмов.

Общие правила повышения иммунитета не сложны, но важно следовать им постоянно, не прерывая курса мероприятий. Самый лучший вариант — когда профилактические мероприятия входят в ежедневную рутину и не ограничиваются «курсом лечения», а входят в привычку и выполняются всю жизнь, помогая здоровому ребенку вырастать в здорового взрослого.

Источник: https://illnessnews.ru/rebenok-so-slabym-immynitetom-kak-ykrepit-zdorove/

Как укрепить иммунитет ребенка: 7 надежных способов

Как повысить устойчивость детского организма к инфекциям

Искать чудодейственный способ, как укрепить иммунитет малышу, надо не в 3 года с началом посещения детского сада. Этим вопросом лучше озаботиться еще во время беременности.

А лучше – и того раньше, вылечившись от хронических болезней перед зачатием. До рождения иммунитет ребенка будет полностью обеспечиваться матерью, и от ее здоровья зависит устойчивость новорожденного организма к опасностям окружающей среды.

Уже после появления ребенка на свет есть 7 эффективных методов обеспечить крепкую защиту от инфекций.

Способ №1. Правильное питание

Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения от 2002 года, грудное молоко — это не только набор полезных веществ, которые можно легко заменить смесью. В нем содержатся компоненты, способствующие созреванию слизистой кишечника и естественному формированию крепкого иммунитета.

Молоко матери содержит антитела, которые позволяют проще переносить заболевания и быстрее формировать собственную защитную систему организму ребенка. Благодаря этому реже возникает необходимость покупать дорогостоящие препараты для лечения ОРВИ.

ВОЗ рекомендует всеми силами поддерживать лактацию минимум до года. А еще лучше кормить ребенка до 2-2,5 лет, чтобы повысить иммунитет, обеспечить нормальные темпы развития и стабильную работу нервной системы.

Когда начинает вводиться прикорм, роль грудного молока в формировании защиты от инфекций ослабевает. С этого момента родителям надо уделять максимум внимания сбалансированному питанию малыша.

Самые важные микро- и макроэлементы, витамины для поднятия иммунитета ( таблица):

Активное вещество Как влияет Где содержится
Витамины А Улучшает работу фагоцитов, защищает иммунные клетки от радиации Нужен в ограниченном количестве, содержится в моркови, капусте, авокадо, кисломолочной продукции, яйцах, свинине и говядине
группы В Активизирует иммунные тела, помогает преодолеть стрессы Бобовые и злаки, орехи, изюм, курица
С Ускоряет выработку антител Капуста, щавель, зеленый горошек, болгарский перец яблоки, шиповник, смородина, цитрусовые
D Способствует усвоению витамина Е, активирует Т-лимфоциты Выделяется кожей под воздействием солнца, есть в морской рыбе, яйцах, молочной продукции, белых грибах
Е Необходим для производства иммунных клеток, защищает от радиации Сливочное и растительное масло, печень, мясо, зелень, бобовые, миндаль
Цинк Стимулирует выработку фагоцитов, усиливает влияние витаминов А и С Морепродукты, грибы, утка и индейка, пшеница, яичный желток, орехи и бобовые
Магний Транспортирует витамин D, ускоряет выведение токсинов, укрепляет нервную систему Семена и орехи, бобовые, тыква, кабачки, черный шоколад,бананы, инжир
Железо Незаменимый компонент лейкоцитов Кизил, черника, яблоки, говяжье мясо и печень, любая капуста и бобовые
Йод Фагоциты убивают бактерии с помощью соединений йода Водоросли и морская рыба, спаржа, помидоры, парное молоко, чеснок
Селен Замедляет выведение цинка, способствует выработке лимфоцитов Морепродукты, яйца, грибы, кокосы, пивные дрожжи, кукуруза
Бифидо- и лактобактерии Препятствуют распространению инфекции в кишечнике Кисломолочная продукция, квашеная капуста, моченые яблоки, свежий квас
Фитонциды Это растительные антибиотики, самостоятельно уничтожающие бактерии Только свежие чеснок, хрен, морковь, редька, лук, черемуха, смородина, черника
Жирные ненасыщенные кислоты Снимают воспаление, обеспечивают адекватный иммунологический ответ при контакте с инфекциями Растительные масла, семена и орехи, мясо и жир рыбы

В то же время, сахар при каждом употреблении ослабляет защиту организма в несколько раз на 6 часов. Поэтому лучше приучать семью к фруктам, меду, фрешам и смузи. Это обеспечит мгновенное укрепление иммунитета у детей.

Способ №2. Отказ от антибактериальных средств

Если ребенок с младенческого возраста находится в стерильных условиях, его иммунитет закономерно не развивается.

Это не нужно организму, ведь все необходимое делает мама:

  • протирает все поверхности 2 раза в день бактерицидными моющими средствами;
  • кипятит игрушки, бутылочку и пустышку каждый вечер;
  • моет ребенка только антибактериальным мылом;
  • обязательно проглаживает все вещи.

Это не значит, что надо позволять ребенку тащить в рот всякую гадость или ходить грязным.

Правила гигиены необходимо соблюдать строго, если не хочется постоянно страдать от глазных и кишечных инфекций. Просто нельзя доводить тягу к чистоте до абсурда.

Использование любых антибактериальных средств лучше свести к минимуму, если нет показаний от педиатра.

Способ №3. Закаливание

Иммунитет ребенка в 3 года, при первом посещении детского сада подвергается серьезной нагрузке из-за тесного контакта с новыми инфекциями. Организм постоянно испытывает стресс.

Процедура закаливания рассчитана как раз на развитие привычки тела к повышенным нагрузкам. Это не только обливание холодной водой. Наоборот, такие водные процедуры при нерегулярном выполнении несут больше вреда.

Для укрепления здоровья по Комаровскому лучше:

  • регулярно гулять на свежем воздухе, особенно в сырую погоду;
  • обмывать ноги прохладной водой;
  • давать детям мороженое;
  • использовать минимально возможное количество лекарств, чтобы иммунная система тренировалась самостоятельно справляться с болезнями.

Главное — не перестараться. Оно полезно для иммунитета только в период, когда ребенок здоров, и организм готов к “тренировкам”. Поэтому вначале надо обязательно проконсультироваться с педиатром и обсудить, как будет проходить закаливание.

Способ №4. Спорт

При регулярных физических нагрузках, которые не превышают возможности ребенка, внутри его тела происходят существенные изменения.

Кроме развития мускулатуры:

  • увеличивается содержание иммунных клеток в крови;
  • улучшается кровоснабжение тканей и лимфодренаж, что ускоряет реакцию на проникновение инфекции в организм;
  • усиливается способность бронхов к самоочищению;
  • повышается защита дыхательной системы от бактерий и вирусов.

В среднем активный образ жизни уменьшает риск заболеть ОРВИ на 46%. При этом не обязательно отправлять ребенка в секцию.

Для повышения иммунитета детям достаточно регулярных активных игр с мячом на площадке и прогулок на велосипеде.

Способ № 5. Лечение

Если же ребенок все же заболел, важно не заниматься самолечением. Вместо попыток повысить иммунитет народными средствами, лучше обратиться к педиатру. Только после тщательной диагностики можно точно установить причину болезни и вылечить ее. Но важно не только это.

Часто родители:

  1. Дожидаются первых результатов терапии и сразу прекращают прием медикаментов. Болезнь не долечивается полностью, и возвращается раз за разом, перерастая в хроническую форму.
  2. Дают детям антибиотики при любом чихе. Это не только разрушает микрофлору организма и иммунитет, но и делает бактерии более устойчивыми. Кстати, вирусы на антибиотики и вовсе не реагируют.
  3. Покупают лекарства по привычке, без консультации с врачом. Ряд препаратов имеет строгие ограничения по частоте использования. При их несоблюдении развивается иммунодефицит.

После болезни в поисках способов, как восстановить иммунитет ребенку кажется наиболее простым купить в аптеке иммуностимуляторы. Но основная проблема в том, что эти “чудо-таблетки” не работают, а часто и, наоборот, вредят.

Иммунологи советуют вместо медикаментозных препаратов уделять больше внимания правильному питанию, закаливанию и спорту.

Способ №6. Оптимизм

С 2001 по 2005 годы Сьюзан Сегерстрем из Университета Кентукки исследовала на студентах как влияет позитивное отношение к миру на устойчивость к болезням.

Оказалось, что у пессимистов организм более вяло реагирует на инфекции, из-за чего заболевания проявляются чаще и требуют более длительного лечения. В этом исследовании кроется простой и приятный способ, как поднять иммунитет ребенку.

Надо направить свои силы на то, чтобы в его жизни случалось больше положительных событий и приятных моментов.

Это поможет сделать психику более устойчивой к стрессам и воспитать здорового и уверенного в себе человека.

Способ № 7. Отдых

Здоровый сон помогает организму быстро восстановить силы, чтобы эффективно бороться с болезнями. Младенцу надо до 20-22 часов сна в сутки. Постепенно эта потребность у детей уменьшается до 10-14 часов. Но важно следить не только за временем, но и за качеством сна.

Идеальными условиями для отдыха считаются темнота и тишина. Помещение должно хорошо проветриваться. Если ребенок боится, можно ставить ночник, но лучше обходиться без него и других электронных приборов.

Заключение

Лучше всего рассказать, чем поднять иммунитет, может профессионал. Но обращаться следует не к терапевту и ЛОРу, а к иммунологу.

Как специалист по работе защитной системы организма, он подскажет эффективные способы ее укрепления, которые можно использовать для конкретного ребенка. Это поможет получить быстрый результат без риска навредить.

Вам также может понравиться

Источник: https://its-kids.ru/kak-ukrepit-immunitet-rebenka.html

Как укрепить иммунитет ребенку, часто болеющему простудами: Комаровский

Как повысить устойчивость детского организма к инфекциям

Иммунная система малышей еще не до конца сформирована и не способна функционировать в полную силу.

Иногда даже кратковременный контакт с вирусами или бактериями приводит к развитию серьезного заболевания, особенно это касается маленьких детей с рождения до 3 лет. Существует несколько методик, как эффективно укрепить иммунитет ребенку при частых простудах.

Особое мнение по этому поводу имеет доктор Комаровский. Его подход нравится не всем, но разобравшись, становится понятно, что он оказывается весьма действенным.

В чем причина частых болезней детей?

Иммунитетом в современной медицине принято называть невосприимчивость организма к воздействию болезнетворных бактерий и вирусов, а также ядов, токсинов и любых чужеродных веществ.

Защитные свойства обеспечивает взаимодействие эндокринной и нервной системы. За иммунитет отвечает костный мозг, кишечник, селезенка и другие внутренние органы.

При наличии каких-либо патологий, здоровье чада ухудшается.

Точного ответа на вопрос, сколько раз в год болеет ребенок с нормальным иммунитетом, нет. Если насморк и кашель мучают пару раз, то защитные свойства организма в норме.

Когда малыш страдает от простудных заболеваний около 15 раз – это тревожный признак. Но говорить об иммунодефиците рано. Это состояние крайне опасное и носит врожденный характер.

При такой проблеме любые болезни будут сопровождаться тяжелым течением и появлением серьезных осложнений.

Если ребенок часто болеет, это свидетельствует о вторичном иммунодефиците. Защитные свойства организма снижаются под действием неблагоприятных внешних или внутренних факторов. Причинами этого могут стать:

  1. Недостаток витаминов и минералов.
  2. Хронические заболевания.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Неправильный режим дня.
  5. Слишком редкое нахождение на свежем воздухе.
  6. Нарушение принципов здорового питания.

По мнению доктора Комаровского родители виноваты в снижении иммунитета своих чад. Если мама постоянно укутывает малыша в теплую одежду, запрещает ходить босиком по квартире, усиленно кормит, постоянно закрывает все окна, то он будет регулярно страдать от ОРВИ и гриппа.

Часто болеющий ребенок ослаблен. Его организм не способен сопротивляться инфекциям. Результатом этому может стать развитие серьезных хронических заболеваний в будущем.

Что Комаровский думает о детском иммунитете?

По мнению Комаровского, укрепить иммунитет при помощи медикаментов, которые широко рекламируются в последнее время, невозможно. Частые болезни малыша – результат неправильной организации его жизни. Поэтому единственным методом решения проблемы становится смена обстановки.

Комаровский предлагает укреплять иммунитет следующими способами:

  1. Формирование правильного микроклимата в квартире.
  2. Отказ от ношения чрезмерно теплой одежды в хорошую погоду.
  3. Полноценный отдых и достаточная физическая активность.
  4. Грамотный рацион.
  5. Правильное лечение всех заболеваний.

Популярными сейчас способами и методами укрепления иммунитета детей до 3 лет становятся народные средства. Комаровский относится к ним скептически. Если рецепт не наносит вреда здоровью, то его можно применять. Безопасными считаются соки, чай с лимоном, клюква и другие ягоды. При этом ждать от них сильного терапевтического эффекта не стоит.

У вас остались вопросы по теме статьи или о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

10 советов по укреплению детского иммунитета от Комаровского

Выделяют 10 советов, как поднять иммунитет ребенку по методу Комаровского:

Какие витамины лучше для детей 7 лет для иммунитета?

  1. Родители должны придерживаться правил гигиены малыша, но не переусердствовать в этом. Мыть руки перед едой обязательно, а вот проводить стерилизацию посуды не нужно. Дети должны контактировать с животными, но маме нужно следить, чтобы ребенок не тянул после этого руки в рот.

  2. Нельзя кормить ребенка, если у него нет аппетита. В противном случае у него сформируется пристрастие к чрезмерному употреблению пищи. Это приведет к ожирению и нарушению функционирования иммунной системы.
  3. Как можно чаще проветривайте квартиру и проводите влажную уборку. В прохладном воздухе меньше патогенной микрофлоры.

    Откажитесь от ненужных ковров, тяжелых штор и массивных предметов мебели. Которые накапливают в себе много пыли.

  4. Ребенок должен больше двигаться, заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику.
  5. Как можно больше времени малышу нужно проводить на свежем воздухе.
  6. Не давайте много фабричных сладостей. Лучше заменить их сухофруктами, медом, ягодами.

  7. В рацион должны входить прохладные напитки и мороженое. Они дают умеренную нагрузку на сосуды и закаляют слизистые оболочки ротовой полости.
  8. Правильное питание богатое клетчаткой, минералами и жидкостью поможет наладить нормальную работу кишечника. Запор отрицательно сказывается на защитных свойствах организма.

  9. Лекарства можно применять только по назначению врача. Самовольное применение любых медикаментов приводит к нарушениям работы иммунной системы организма.
  10. Ребенок должен больше времени проводить не за телевизором или компьютером, а с родителями. Совместные прогулки, общение, доброжелательная обстановка в семье приведут к улучшению здоровья.

Применяя такие советы на практике, удается восстановить иммунитет ребенка без вреда для его здоровья в целом. Они помогут защититься от ротавирусной инфекции и других заболеваний.

Действенные мероприятия по укреплению иммунитета часто болеющих детей

Организм малыша сильно уязвим в период эпидемии ОРВИ и гриппа. Вирус может попасть в тело ребенка в любой момент. Поэтому стоит на время отказать от посещений мест большого скопления людей. Особенно опасно это для годовалых детей.

Восстановить иммунитет после болезни поможет устранение конфликта с окружающей средой. Для родителей важно создать малышу комфортный климат в квартире и благоприятную психологическую обстановку в семье. Позаботьтесь о чистоте игрушек и всех предметов, которые ребенок может положить в рот или начать грызть. Мыть их нужно как можно чаще. Использовать при этом бытовую химию запрещено.

Если ребенок часто болеет, то одним из способов, как повысить иммунитет, становится создание правильного режима дня. Ложиться спать нужно каждый день в одно и то же время.

В комнате, где живет малыш, температуру воздуха поддерживают на уровне 20 градусов. Спать днем должны не только новорожденные, но и дети старшего возраста.

Это поможет восстановить нормальное физическое и психологическое состояние, поддержать иммунитет и улучшить самочувствие.

Выделяют и несколько других эффективных методик восстановления здоровья, если ребенок постоянно болеет.

Физическая активность и спорт

Самым действенным способом, что делать при слабом иммунитете ребенка, становится поддержание достаточной физической активности. Обязательно нужно заниматься спортом, играть в активные игры, делать гимнастику по утрам.

Приучать ребенка к подвижному образу жизни нужно с самого раннего возраста. Поначалу мама должна выполнять простейшие упражнения вместе с малышом. Хороший результат показывает бэби-йога. При наличии патологий в развитии иммунной системы педиатр может порекомендовать лечебную гимнастику.

Прогулки на свежем воздухе

Если малыша часто мучают простуды, нельзя закрывать его в четырех стенах. Для здоровья важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и играть в активные игры. Гулять доктор Комаровский рекомендует по несколько раз в день.

Прогулка должна состояться при любой погоде. Даже если у ребенка сопли, отказываться от нее нельзя. Единственным ограничением становится повышенная температура тела. В этом случае рекомендован постельный режим.

Закаливание

Повышение иммунитета не должно превращаться для ребенка в тяжелое испытание. Родителям нужно превратить закаливание в увлекательные процедуры, которые приносят удовольствие. С первых дней жизни приучают малыша к здоровому образу жизни.

Существует несколько эффективных методик закаливания:

  1. Воздушные и солнечные ванны. В первые дни жизни достаточно проводить их по несколько минут в день. Постепенно время увеличивают.
  2. Обливания холодной водой. К таким процедурам приучают постепенно. Вначале достаточно умывать лицо прохладной водой. Потом проводят обливание конечностей. Для детей от 3 лет показано полноценное закаливание. Каждое утро все тело обливают водой с температурой 18 градусов.
  3. Купание в водоемах. Такие процедуры проводят в летние месяцы. Если малыш в воде активно двигается, что ему разрешают купаться достаточно долго.
  4. Употребление холодных напитков и мороженого. Это помогает закалить слизистые поверхности ротовой полости.

Процедуры проводят с осторожностью. Сразу переходить к активным действиям нельзя. Малыша приучают к закаливанию постепенно.

Правильное питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья ребенка. Доктор Комаровский рекомендует соблюдать следующие рекомендации:

  1. В рационе должно быть минимальное количество иностранных блюд и деликатесов. Они не принесут пользу, а в некоторых случаях могут и вовсе спровоцировать сильную аллергическую реакцию.
  2. Пища должна быть богата полезными углеводами и клетчаткой. Они необходимы для правильного обмена веществ и нормального стула.
  3. Не давайте ребенку фабричные сладости. Лучше заменить их сухофруктами и натуральным медом. Отличные конфеты можно приготовить, измельчив курагу, грецкий орех, кешью и изюм. В эту витаминную смесь вводят мед и формируют небольшие шарики.
  4. Витамины для детей необходимы для крепкого иммунитета. Получить их можно из достаточного количества зелени, фруктов, ягод и овощей.
  5. Обязательно давайте ребенку кисломолочные продукты.
  6. В меню должно присутствовать больше продуктов, насыщенных витаминами и жирами. К ним относят растительные масла.
  7. Важно вводить в рацион рыбу и мясо. Они богаты белками, микроэлементами и кислотами, необходимыми для нормального функционирования головного мозга.

Если вы не знаете, что дать ребенку для иммунитета, проконсультируйтесь с врачом. Врач поможет разработать правильную программу питания.

Чистота и увлажнение воздуха в помещении

В комнате, где живет ребенок, должна регулярно проводиться влажная уборка. Применять при этом средства бытовой химии не рекомендуется. В запыленном помещении вирусы и бактерии размножаются очень быстро.

Важно поддерживать влажность воздуха на уровне 50-70%. Добиваются этого при помощи специальных приборов. Можно также поставить в комнате аквариум, развесить влажные полотенца. Чтобы воздух в холодные месяцы не иссушался, установите на радиатор перекрывающий кран, при помощи которого можно будет регулировать температуру воздуха.

Прежде чем повышать защитные свойства детского организма, необходимо выяснить точную причину заболевания. Для этого обязательно консультируйтесь со специалистом. Простые советы доктора Комаровского помогут быстро восстановить иммунитет.

Источник: https://KrohaZdorov.ru/zdorove/immunitet/rekomendacii-doktora-komarovskogo-po-ukrepleniju-immuniteta-chasto-bolejushhih-detej

Как укрепить иммунитет ребенка: три составляющие отличного детского здоровья

Как повысить устойчивость детского организма к инфекциям

Как укрепить иммунитет ребенка? «Иммунитет ослаб и дети стали часто болеть», — жалуются молодые мамы. Конечно, гораздо проще дать ребенку антибиотик. Но если вы сторонник здорового лечения, то вам будет интересно, как укрепить иммунитет у ребенка натуральными методами.

Что такое иммунитет? Как формируется иммунитет ребенка? Давайте разбираться

Иммунитет латинского происхождения от слова «immunitas» и переводится как «избавление», «освобождение». Простыми словами, иммунитет выступает необычайным хранителем здоровья всего нашего организма.

С научной точки зрения, иммунитет-это защитная система организма, которая реагирует при первом же воздействии на организм внутренних и внешних антигенов. Саморазвитие иммунно системы ребенка происходит на генетическом уровне. Начальные ее формы закладываются на этапе внутриутробного развития плода.

Следовательно, беременная женщина должна беречь себя и быть здоровой на протяжении всего периода вынашивания малыша, а также при грудном вскармливании. Ведь научно доказано, что с молоком матери, ребенок получает здоровую микрофлору кишечника, которая и формирует крепкий иммунитет ребенка.

Инфекционные болезни, вредные привычки, сложная беременность негативно отражаются на состоянии иммунной системы будущего малыша. Именно поэтому важно знать, как поднять иммунитет в первую очередь будущей маме.

Роды также влияют на защитную функцию ребенка. Первый контакт с новыми для малыша микроорганизмами происходит при прохождении плода через родовые пути. По этому их микрофлора должна быть в норме до и во время беременности.

Формирование иммунитета продолжается и после рождения. Его следующий этап связан с молоком матери. Так, уже первые капли молозива дают толчок к формированию в маленьком организме нормальной микрофлоры в желудке.

Критические периоды иммунной системы детей

Важно знать не только, как иммунитет ребенка сделать более крепким, а и его критические периоды:

  1. Первый месяц, а точнее первые 29 дней жизни малыша. Иммунитет новорожденного в подавленном состоянии и еще практически не эволюционировал;
  2. Интервал 3 — 6 месяцев. Из-за снижения материнских антител уменьшается приобретенный пассивный иммунитет;
  3. 2 года. Этот год характеризуется повышенным интересом к внешнему миру. У ребенка увеличивается круг его общения. И только сейчас начинает формироваться собственный иммунитет малыша;
  4. От 4 до 6 лет. Общий иммунитет еще полностью не выработался, ребенок все больше и больше контактирует. На фоне этого все чаще проявляются наследственные пороки в иммунной защите;
  5. Подростковый возраст. Критический период обусловлен сокращением всей массы лимфоидных органов (ткани, в которых образуются иммунные клетки). Подростковый возраст считается переходным, организм полностью перестраивается и снижение иммунной защиты принимается за норму.

Признаки ослабленного иммунитета

Молодым родителям важно знать 8 главных признаков, сигнализирующих о сниженной работоспособности иммунитета:

  • Малыш болеет более 5-6-ти раз на протяжении года, чаще всего в осенне-весенний период;
  • Частые болезни затягиваются и возникают осложнения. После чего ослабленный организм долго восстанавливается;
  • Трудно излечимые грибковые заболевания сигнализируют о плохом иммунитете ребенка;
  • Аллергические реакции признак высокой чувствительности иммунитета;
  • Задуматься над тем, как повысить иммунитет ребенка стоит, если малыш быстро устает, капризничает и плохо спит;
  • У ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
  • Малыш болеет гнойным отитом или пневмонией. Также страдает от дисбактериоза: запора или диареи.

Три важных пункта для крепкого иммунитета

Мамам и папам ребятишек, необходимо знать главные аспекты для повышения защитной способности иммунной системы их чада. Все способы направлены на сведение к минимуму заболеваемости ребенка. Тренировка иммунно системы-это комплекс задач, направленных на то, чтобы защита ребенка не только поддерживался на необходимом уровне, но и постепенно росла.

В общем, педиатры выделяют три основных аспекта, которые формируют крепкий иммунитет ребенка.

Здоровый кишечник

Организм человека от микробов и вирусов защищает кожа и слизистые оболочки. Самый большой по поверхности орган-это кожа, которая показывает «неисправность» внутри организма. А большая поверхность слизистой кишечника активно отражает атаки чужеродной флоры.

По данным ученых 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте.

Кроме защиты, которая срабатывает при борьбе полезных с не полезными микроорганизмами в кишечнике, иммунная система еще и тренируется. Но не у всех детей хорошее состояние пищеварительной системы.

Причины нарушений у всех разные: от искусственного вскармливания и устойчивой пищевой аллергии, к удалению аппендицита или лечения антибиотиками.

А как выработать иммунитет, если главный его защитник плохо функционирует?

Основная задача родителей-нормализовать кишечную микрофлору. Для формирования крепкого иммунитета, ребенок должен сбалансировано и правильно питаться. ПП и есть залог здоровья всего организма.

Важно, что бы в рационе ребенка присутствовали продукты питания или добавки, содержащие бифидобактерии. Пробиотики положительно влияют на кишечную флору-нормализуют работу кишечника при дисбактериозе, коликах, дискомфорте в животе, а также после лечения антибиотиками.

https://www.youtube.com/watch?v=r7ldqyMaCEE

Живые микроорганизмы ускоряют синтез биологически активных компонентов, отвечающих за формирование иммунитета. Как результат организм быстрее справляется с простудными заболеваниями: насморк и ОРВИ. Лакто- и бифидобактерии-это полезные микроорганизмы. При нормальном содержании их в кишечнике иммунная система ребенка работает без сбоев.

Действенные методы закаливания детей:

  1. Воздушные ванны (насыщение кожи ребенка на свежем открытом воздухе);
  2. Солнечные ванны (воздействие солнечных лучей на кожу)
  3. Водные процедуры (обливание, обтирание, купание)
  4. Чередование низких и высоких температур (контрастный душ).

Действенный метод укрепления иммунитета ребенка с помощью закаливания:

Поочередное обливание холодной и горячей водой предплечья от кисти к локтю. Ноги от стопы к колену. При этом допустимая разница температуры воды — 15 °C. То есть горячая вода + 35 °C, холодная вода — + 20 °C. Обливание следует проводить раз в день по 5-7 минут.

Интересно знать: Известный американский педиатр Бенджамин Спок как-то сказал, что воспитанием детей нужно заниматься с самого рождения, потому что если начать на 10-20 день-это значит опоздать на 10-20 дней. Так же можно сказать и об иммунитете ребенка.

Как повысить защитную функцию малыша и заставить ее работать, нужно думать сразу после его рождения. Так, к примеру, первым этапом закаливания является переодевания младенца. Постепенно, время когда карапуз лежит голеньким, можно увеличить и довести до 10-15 минут.

Для начального периода закаливания оптимально допустимая температура воздуха должна составлять 22 °C. Такие знания особенно важны для родителей, которые размышляют над тем, как повысить иммунитет ребенка до года.

Лето или ранняя осень самое лучшее время для старта по закаливанию. Со временем нужно понижать и температуру воды, которая используется в процедуре обливания. Детям старше 2-х лет можно постепенно температуру воздуха понижать и доводить до границы 14 ° C. Время для приема воздушных ванн раз за разом увеличивать и сводить до 30 минут.

Противопоказания к закаливанию:

  • Если температура тела повышенная или повышается;
  • В случае острых заболеваний желудка или кишечника;
  • Воспалительные процессы дыхательной системы: носовой и ротовой полости, носоглотки и глотки.

Конечно, не каждому ребенку придется такая процедура по вкусу.

Но при данной манипуляции вырабатываются гормоны стресса, которые приводят в тонус сосуды, и весь организм в «боевую готовность».

Но перед тем, как поднять иммунитет ребенку народными методами, а именно закаливанием, помните, что есть определенные правила, и достичь результатов можно только строго их соблюдая.

Основные правила закаливания:

  1. Систематичность. Процедуры нужно выполнять ежедневно. Долгий перерыв аннулирует приобретенные защитные свойства;
  2. Увеличение контраста. Защитный биомеханизм срабатывает только в случае стресса;
  3. Индивидуальный подход.

    Возраст ребенка, физическое развитие и отклонения от нормы развития необходимо учитывать для каждого малыша;

  4. Позитивный настрой. Хороший результат невозможен, если ребенок категорически против закаливания.

Практикуйте другие формы и способы повышения иммунитета ребенка.

Закаливание принесет хорошие результаты, если сочетать его с физическими упражнениями.

Спорт

Негативное влияние на детский организм оказывают болезни, а также малоподвижный образ жизни. Как укрепить иммунитет ребенка? Не забывайте об умеренных физических нагрузках.

Чтобы ребенок рос и развивался здоровым необходимо важно ходить на спортивные занятия. Лучший вариант-бассейн. Такой спорт активирует все группы мышц, выравнивает дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ, и, как отмечалось выше, закаляет.

Очень полезно плавание для школьников, которые по несколько часов проводят за партами. Плавание помогает снять ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе. Хотя, для укрепления организма подходит любой вид спорта-теннис, футбол, легкая атлетика или танцы.

https://www.youtube.com/watch?v=z_gcg20nRIk

Если конкретный кружок вам не по карману, то не забывайте об утренней зарядке и кратковременных упражнениях на протяжении дня. Ребенок должен быть в движении.

Дополнительные методы укрепления иммунитета у ребенка

Укрепление иммунитета по бабушкиному рецепту-дешевая и безопасная альтернатива дорогому лечению. Поэтому, кроме правильной работы кишечника, спорта и закаливания, следует практиковать следующие рекомендации:

Соблюдение режима

У детей, по сравнению со взрослыми, ускоренный обмен веществ. Поэтому дети быстрее истощаются, но и быстрее восстанавливаются. Важно подобрать в зависимости от возраста ребенка, правильный режим дня.

Ребенок не должен истощатся и переутомляться. Не забывайте, что дети растут во сне. Девочкам и мальчикам для хорошего самочувствия следует спать дважды в сутки: ночью и днем, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Правильный отдых влияет на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Правильная одежда

Температура тела детей и частота сердцебиения (до подросткового возраста) выше, чем у взрослых. Поэтому там, где родителям тепло, ребенку жарко.

Напряжение ых связок

Как ни странно, но пение и чтение вслух-отличные методы профилактики ангины. При этом необходимо пить воду, чтобы избежать пересыхания в горле.

Прогулки в непогоду

Не откладывайте прогулку из-за плохой погоды. К примеру, летом температура воздуха никогда не снижается до показателей, при которых можно было бы замерзнуть. Поэтому позвольте своему ребенку гулять по росе и ходить босиком по лужам независимо от того, что показывает градусник. Не бойтесь прогулок в дождь без зонтика.

Человеческий организм запрограммирован приспосабливаться к любым условиям. И современные мамы, своей чрезмерной опекой, не позволяют заработать адаптационному механизму, а затем интересуется тем, как повысить иммунитет ребенка. Система дает сбой и малыша атакуют простуды.

Профилактика паразитов

Каждые полгода следует проверять детский организм на наличие паразитов. Если обнаружили глисты-примите соответствующие меры. Важно и прививать любовь малыша к чистоте и гигиене.

Проводите больше времени у водоемов

Система Wi-Fi, мобильный телефон, ноутбук, планшет-все это перенасыщает воздух положительным зарядом. А пребывание в электромагнитном поле от бытовых приборов плохо влияет на клетки человеческого организма, которые имеют отрицательный заряд. А это не последний пункт из того, что подавляет иммунитет.

Поэтому очень много времени проводите у водоемов: вода имеет отрицательный заряд, так же как воздух и земля рядом с ней.

Полноценное питание

Важно знать и какие продукты повышают иммунитет, ведь здоровое питание-залог хорошего самочувствия. Рацион ребенка должен быть сбалансированным и богатым белками, жирами, углеводами и минералами. За счет здоровой еды поддерживается и необходимый уровень витаминов, которые нужны для работы иммунной системы.

Детский рацион следует дополнять чесноком и луком, лимоном, морковью, красной рыбой, миндалем и другими орехами, домашним йогуртом. Заправляйте каши, супы и салаты оливковым маслом. Замените сахар на мед, а конфеты на сухофрукты. Давайте пить малышу отвар шиповника (если нет аллергии на эту ягоду).

Психическое здоровье

Стрессы сильнейшим образом влияют на здоровье малыша. В семье должен царить мир, обстановка любви и тепла на протяжении дня и вечера. Доказано, что у счастливых и спокойных родителей дети болеют реже.

Также необходимо малышу создать комфортные условия:

  • Удобная кровать и нормальный микроклимат в спальне;
  • Здоровый ночной сон-для детей садовского возраста еще и дневной;
  • Спокойный сон-соблюдать тишину, когда ребенок отдыхает;
  • Не допускать потрясений и истерик-теряется природная защита организма;
  • Контакт с животными-успокаивает нервную систему ребенка и тренирует иммунитет. Быть осторожным с животными если ребенок склонен к аллергии.

Конечно, очень важно понимать, как укреплять иммунитет ребенка. Народные методы хороши, но детям не всегда можно их практиковать. Поэтому прежде чем ставить эксперимент-посоветуйтесь с педиатром.

You need to add a widget, row, or prebuilt layout before you’ll see anything here.

Источник: https://detivse.com/zdorove/kak-ukrepit-immunitet-rebenka-tri-sostavlyayushhie-otlichnogo-detskogo-zdorovya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.