Правила безопасного загара. Подготовка к загару

Содержание

Основные правила загорания на море, которые должен знать каждый — KidsPower — Дети, цветы жизни!

Правила безопасного загара. Подготовка к загару

Лето уже подходит к концу, однако пляжи нашей страны и зарубежья не опустеют как минимум до середины сентября.

Начинается так называемый «бархатный сезон», когда ночи становятся длиннее, а солнышко старается подарить отдыхающим свои последние, но довольно жаркие летние лучи.

В это время года поток туристов и отпускников становится меньше, многие уже успели не только загореть, но и сгореть. Чтобы этого не произошло и с вами, предлагаем рассмотреть вопрос как правильно загорать на море, чтобы не сгореть.

Проблема сгорания на солнце готова принести не только болезненные ощущения, но и высыпания, волдыри, аллергические пятна на поверхности кожи. Прибегая к нескольким несложным правилам поведения на солнце можно избежать проблемы сгорания.

Собираем сумку на пляж

Чтобы отправиться на морское побережье и не сгореть, необходимо взять с собой все самое нужное. Давайте поразмыслим, без чего нам никак не обойтись и соберем сумку вместе:

  • Первое, что мы берем с собой после полотенца – защитный крем от солнца. Однако кладем мы его туда не сразу, а только после того, как намажем себя. Дело в том, что большинство современных кремом начинают действовать не раньше, чем через двадцать минут после нанесения. Этого времени обычно хватает, чтобы собраться и дойти до пляжа. Особое внимание при нанесении крема уделяем рукам и зоне декольте – это самые восприимчивые места к солнечным лучам, так как они дольше всего находятся под открытым солнцем.

Важно! Не забывайте, что пока вы добираетесь по побережья или прогуливаетесь, ваше тело также загорает.

  • В защите нуждается не только ваша кожа, но и волосы, а также глаза, поэтому не ленитесь брать с собой шляпку и солнечные очки. Таким образом, вы избежите получения солнечного удара и мимических морщин вокруг глаз.
  • Защитить вас от теплового удара поможет бутылочка обычной воды, без газов, красителей, ароматизаторов и подсластителей. Это наиболее верный способ восстановить водный баланс организма.

Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть

Сумочка собрана, можно отправляться на пляж. Однако близость долгожданного солнышка и мечта о получении красивого и ровного загара не должна убавить бдительности. Возможность сгореть на солнце существует всегда, даже если вы выходите на улицу в пасмурную погоду. Поэтому придерживаемся следующих правил:

  • Наиболее безопасным временем для правильного загара являются утренние (до одиннадцати) и вечерние (начиная с пяти) часы. В этот период солнце в небе стоит не высоко и интенсивность его лучей снижена. Это первое и наиважнейшее правило, отвечающее на вопрос о том, как правильно загорать на море, чтобы не сгореть.
  • Время нахождения на открытом солнце должно быть ограничено, тем более, если ваша кожа еще не загорала в этом году. Для первых солнечных ванн подойдет 10 минут. Постепенно увеличивайте время до 40 минут, естественно с теневыми перерывами.
  • Отдыхающим, которые принимают медицинские препараты, необходимо быть осторожными в двойне. Существуют такие лекарства, которые способны повысить чувствительность кожи и всего организма в целом к солнечным лучам. Таким людям продолжительное нахождение на открытом солнце может грозить недомоганием и кожными высыпаниями. К такого рода лекарственным средствам относятся антибиотики, жаропонижающие и обезболивающие препараты. Поэтому перед походом на пляж постарайтесь получить консультацию специалиста.
  • Перед пляжем не стоит наносить на тело никакие косметические средства, кроме крема или геля от загара. Привычный крем для лица не только не спасет от ультрафиолетовых лучей, но и может нанести вред вашей коже.
  • Старайтесь наносить на кожу крем от загара после каждого пребывания в воде. Некоторые средства от загара обладают водостойким эффектом, поэтому их можно использовать после двух купаний. Если купаться вы не собираетесь, обновить крем на вашей коже нужно по истечению двух-трех часов, так как со временем его действие теряется.
  • В особой опасности сгореть находятся обладательницы очень светлой кожи, а также родинок и пигментных пятен. Таким отдыхающим необходимо уменьшить время пребывания под прямыми солнечными лучами.
  • Находясь в воде или около воды, вы загораете интенсивнее, чем на суше, за счет того, что солнечные лучи отражаются от поверхности моря. В связи с чем, не рекомендуется продолжительное пребывание в море. А место отдыха на суше требуется перенести подальше от линии прибоя. Чтобы не сгореть старайтесь вытирать тело от морских капель.

Как не странно, покраснение поверхности кожи также является ожогом, правда меньшей степени. Правильный загар появляется на коже понемногу, без красноты.

  • После принятия солнечных ванн, не забывайте смыть с себя соль и увлажнить кожу. Для этих целей подойдет как специализированный гель после загара, так и любой увлажняющий крем.

Что делать если уже обгорел?

Если следовать нашим советам, вам будет обеспечен красивы и здоровый загар. Однако правила существуют для того, чтобы их нарушать, поэтому разобрать вопрос солнечных ожогов будет не лишним.

Итак, при первых признаках покраснения кожи следует нанести специализированное средство, которое можно заранее приобрести в аптеках или магазинах. Также его можно использовать для профилактики вечером по приходу домой. Препараты данного типа позволяют коже успокоиться, снять раздражение и зафиксировать загар.

Если купить средство от ожогов не удалось, вам всегда помогут надежные и простые народные средства:

  • Самым распространенным «бабушкиным» средством от ожогов является обычная сметана с высоким содержанием животного жира, кефир или сливки.
  • Также поможет сырой, предварительно размятый яичный желток. Его необходимо ставить на теле до полного высыхания, а затем смыть остатки холодной водой.
  • Снять ожог помогут компрессы из крепкой чайной заварки. Остается только не лениться и вовремя смачивать мягкую ветошь в чае.
  • Еще одним проблемным и наиболее вероятным местом получения ожогов является наше лицо. Спастись в этом случае помогут старые добрые маски из свежих огурцов.

Будьте внимательны и бережно относитесь к своей коже. Наши советы о том, как правильно загорать на море, чтобы не сгореть, помогут вам приобрести красивый, ровный, а главное здоровой загар, способный радовать в течение всего года. Отдых, проведенный с пользой, подарит вам не только хорошее самочувствие, но и отличное настроение.

Как правильно загорать у моря

Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Он прекрасно укрепляет нервную систему и отменно лечит проявления депрессии. Кроме того, загар способствует выработке гормона меланина. Усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.

Пребывание на солнце рекомендуется в качестве профилактики детского рахита и взрослого остеопороза. Дело в том, что благодаря солнечным лучам, человеческий организм обогащается витамином D — ценнейшим строительным материалом для костных тканей, волос, зубов, ногтей.

Красивый ровный загар – это природный косметолог. Он скрывает все недостатки на теле: растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна. Лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь, псориаз. Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Есть за что помучатся на пляже!

Все знают, что из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа может не загореть, а сгореть. В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.

Кроме того слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это, конечно, не грозит тем, кто едет в отпуск, но если вы принадлежите к людям старой закалки и предпочитаете проводить месяца на даче, вам следует помнить об этом.

Следует так же помнить о том, что ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.

Как видим, разумный подход к загару во время отпуска на море – полезен. Навредить здоровому человеку он может только при несоблюдении элементарных мер безопасности или слишком долгом пребывании на солнце в течение долгого времени.

Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

  • самое активное (и опасное) солнце с 11 утра до 16 часов дня;
  • чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
  • чем ближе точка принятия солнечных ванн к экватору, тем активнее солнце;
  • чем выше мы поднимаемся над уровнем моря, тем активнее солнце;
  • от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
  • обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
  • вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.

В любом деле есть свои правила. Если их придерживаться — получаешь бонус. Если их игнорировать или нарушать — следует наказание. Если загорать не правильно, то наказанием станут:

  • морщины под глазами
  • сухие и ломкие волосы
  • облезшие нос и уши
  • обожжённое, покрытое волдырями тело
  • солнечный удар.

Правила безопасного загара

  • Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
  • После физических тренировок, желательно, не выходить на солнце около часа.
  • Тело после зимы, а также, детское тело, очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
  • Обязательно следите, чтобы не было обезвоживания организма. Для этого надо пить много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Sprite, Coca-Cola, Fanta, другие лимонады — содержат очень много растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
  • Если нет желания быстро обгореть после купания, необходимо вытираться насухо. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ, так как после того как вода высохнет роль увеличительного стекла будут выполнять кристаллы соли. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
  • Побольше есть фруктов и овощей . Поскольку эти продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
  • Одним из важнейших правил безопасного загара является использование специальных кремов (о них чуть ниже).
  • Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
  • Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор.
  • Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
  • Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
  • Противопоказано использование спирто содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.

Хотя в сети есть немало роликов о том, как нужно загорать, мы рекомендуем посмотреть мнение врача:

Позы для загара

Чтобы загар получился ровным, необходимо заранее подготовить тело с помощью скрабов и масок, придерживаться всех правил для воздушных ванн, много двигаться и принимать нужные позы.

  • Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
  • Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
  • Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
  • Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.

Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.

Разновидности солнцезащитных кремов

Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?

Для загара

Современные средства-пролонгаторы — это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце. Эти средства делают загар более длительным.

Это средства с компонентами SPF, UVB и UVA. SPF – это защита от ультрафиолета. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита.

Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие.

Суть в том, что крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.

А многие еще любят помазаться кремом, через 10 минут пойти искупаться (смыть его остатки) и потом удивляются, почему у них солнечной ожог.

После загара

Такие крема содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.

Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или, хотя бы, обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов, следует использовать крахмальный сок картофеля, огуречный сок, простоквашу, молочные сливки, сырой желток и чистую воду.

Источник: https://KidsPower.ru/osnovnye-pravila-zagoraniya-na-more-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy/

Как безопасно загорать, чтобы не навредить себе

Правила безопасного загара. Подготовка к загару

Красивый и ровный загар позволяет нам выглядеть и чувствовать себя великолепно. Однако важно позаботиться, чтобы он также был и здоровым, поэтому следует помнить об уходе за кожей и защите ее. Меланома кожи является одним из наиболее распространенных видов рака, а одной из причин ее появления является чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения.

Польза солнца

Солнечный свет, безусловно, полезно для нас. Каждый терапевт (если, например, мы страдаем от депрессии) порекомендует использовать солнце как лучшее лекарство. Воздействие солнечных лучей способствует тому, что наше тело вырабатывает гормоны счастья – эндорфины.

Что еще более значимо – благодаря солнцу наш организм производит витамин D. Это очень важно, особенно для маленьких детей, потому что дефицит этого витамина приводит к рахиту.

У взрослых, в свою очередь, его недостаток способствует развитию остеопороза и повышению восприимчивости скелетной системы к травмам и переломам. Кроме того, витамин D косвенно влияет на здоровье сердца.

Именно он позволяет усваивать кальций, что в свою очередь отвечает за нормальное свертывание крови, стабилизацию ритмов сердца и оптимальное давление.

Как видите, солнечный свет отвечает за правильное функционирование нашего организма, а не только за привлекательный внешний вид, хотя большинство из нас старается бывать долго на солнце как раз по причине загара.

Однако не будем забывать утверждение, что во всем, включая и загорание, нужно соблюдать умеренность и действовать с умом. Те, кто переусердствует с длительным пребыванием под солнечными лучами ради загара, рискуют заиметь меланому.

В дополнение к раку чрезмерный загар приводит ко многим другим негативным последствиям:

  • Повышенная пигментация кожи.
  • Болезнь Витилиго.
  • Аллергия.
  • Старение кожи.
  • Инсульт.

Безопасный загар

Загар является результатом защиты организма от солнечной радиации, в результате чего в коже накапливается меланин – пигмент, ответственный за темный цвет кожи. Будет ли это шоколадный, золотистый или красноватый оттенок, во многом зависит от типа кожи, а если более конкретно – от вашего фототипа.

Выделяют три основных фототипа. Важно определить ваш и выбрать правильную программу для безопасного загара:

  • Фототип I – североевропейский – характерен для людей с очень светлым цветом лица, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами. Под действием лучей кожа краснеет и получает ожоги вместо загара. Если вы входите в эту группу, то находиться под солнцем следует, использовав защитный крем с SPF выше 30, через несколько дней можно уменьшить коэффициент до 20, а после десяти дней – до значения 10-15.
  • Фототип II – среднеевропейский – характерен для людей со средним цветом лица, Кожа на солнце реагирует покраснением, однако затем быстро становится коричневой. Перед тем, как начать принимать солнечные ванны, рекомендуется воспользоваться кремом с коэффициентом защиты от ультрафиолетовых лучей 10-15, через несколько дней можно уменьшить этот показатель до 8, а затем и вовсе снизить до 4.
  • Фототип III – южно-европейский – характерен для людей с темным цветом лица. Если вы относитесь к ним, сначала используйте крем с SPF 8 и затем переходите к SPF 4.

Уход за кожей

Неудивительно, что получив идеальный загорелый цвет кожи, мы хотим сохранить его как можно дольше. Конечно, постоянный эффект загара невозможен, но есть несколько способов, которые помогут замедлить его исчезновение:

  • Уход за загорелой кожей начинается после прихода с пляжа. Она должна быть тщательно увлажнена. Особенно хорошо, если кремы и бальзамы содержат тирозин. Это вещество поможет сохранить приятный цвет кожи.
  • Если солнце вызвало покраснение и раздражение, используйте препараты с пантенолом и алоэ. Если на коже появились волдыри, избегайте солнца и используйте холодные компрессы. Специальная мазь против ожогов тоже вам очень поможет.
  • После возвращения из отпуска один раз в неделю делайте пилинг – он освежит ваш загар. Также рекомендуем регенерирующую и глубоко увлажняющую косметику с добавлением тирозина.
  • Кожа после загара сухая и обезвоженная, склонная к быстрому старению. Поэтому нельзя забыть об увлажняющих и разглаживающих косметических препаратах.
  • Хорошим решением в ежедневном уходе за загаром, а также для подготовки кожи к отпуску и для продления эффекта загорелой кожи являются правильные диетические добавки. Эти препараты помогают защититься от вредного воздействия радиации и минимизировать последствия старения кожи. В их состав входят: экстракт хвоща, высокие дозы бета-каротина, витамина С и Е.

Солнце – наш великий союзник, исключительная доза здоровья и хорошего настроения. Однако, как и со всем остальным, им нельзя злоупотреблять. Слишком частое и длительное нахождение на солнце может привести к развитию меланомы, солнечным ожогам и ударам, и даже смерти.

Если единственной причиной, ради которой вы долго находитесь под воздействием солнечных лучей, является красивый загар, то не забывайте об одном простом факте – загар скоро сойдет, а негативные последствия вашей небрежности могут остаться навсегда. Стоит ли рисковать? Тем более что есть более безопасные для здоровья способы заполучить красивый оттенок кожи – крема-автозагары и спреи-автозагары.

    тело, кожа, уход за телом, загар, загорелая кожа

Источник: https://kaliopa.ru/uxod-za-telom/uhod-za-kozhey-uxod-za-telom/kak-bezopasno-zagorat.html

Готовим кожу к пляжному сезону: профилактика солнечных ожогов

Правила безопасного загара. Подготовка к загару

17 мая 2017 13:42 © Женская доля

Лето, отпуск, солнце, море. Как долго этого пришлось ждать! А вы готовы к выходу на пляж? Вот несколько полезных советов для того, чтобы первый день пляжного отдыха не оказался последним, и вы точно знали как важно правильно подготовить кожу к загару. Осведомлены – значит уверены в себе!

Как подготовить кожу к загару на море

  1. Способствует выработке гормонов удовольствия – эндорфинов и чудо-гормона меланина, поднимающего настроение, повышающего иммунитет, избавляющего от нарушений сна.
  2. Стимулирует образование витамина D, который укрепляет кости и зубы.
  3. Поднимает гемоглобин и улучшает работу мозга.

    Наверное, именно поэтому многие на пляже разгадывают кроссворды.

  4. Закаляет организм, укрепляя сосуды и сердце, активизирует обмен веществ, а значит, способствует похудению.
  5. Благотворно влияет на кожу, обеззараживает ее, особенно в сочетании с морской водой.

Но вместе с тем время пребывания на солнце следует ограничивать, так же как и соблюдать защитные меры. (см. статью «Как правильно загорать»)

Контроль под солнцем

  • Чтобы не обгореть в первый же день пребывания на лоне природы, подготовьте свою кожу к загару  – предварительно пару раз сходите в солярий или в течение двух недель до отдыха попринимайте специальные «загорательные» солнечные капсулы.
  • Чтобы загар ложился ровно, прежде чем отправиться на пляж, сделайте мягкий пилинг тела с помощью специальных средств. (см. статью «Пилинг косметический»)
  • Не используйте спиртосодержащие парфюмы перед походом на солнце, иначе вместо ароматного шлейфа вы рискуете получить пигментные пятна на теле.
  • Если прядки волос выборочно сбрызнуть лимонным соком, они выгорят, и вы станете обладательницей натурального мелирования.
  • Перед сеансом солнечных ванн не пейте кофе литрами, кофеин препятствует усвоению загара кожей.
  • Лучшие «друзья» загара – морковь, персики и манго. Если съедите на завтрак персик и выпьете морковный сок, загар ляжет ровнее и быстрее.
  • Не заигрывайтесь. Во время пляжных игр плечи обгорают, а ноги, наоборот, остаются бледными. Такой же эффект наблюдается, если долго находиться в воде.
  • Если у вас на теле есть большие родинки или родимые пятна, заклейте их пластырем или обильно смажьте солнцезащитным средством с максимальным фактором, потому что попадание солнечных лучей на них может привести к сильно неприятным заболеваниям.
  • В первые дни отпуска на побережье ограничивайтесь душем, без использования мочалки. Загар еще совсем мягкий, не устоявшийся, и вы запросто можете его стереть.
  • Ходите босиком, мелкие береговые камешки – отличный массажер. Полчаса прогулок по ним – и ваши ступни будут в полном восторге.
  • Загар лучше ляжет на влажное тело, поэтому старайтесь чередовать купание с отдыхом на берегу, не зацикливаясь на чем-то одном.
  • Перед тем как вальяжно распластаться под солнышком, не забудьте снять украшения. От тонких белых полос, которые они могут оставить, будет довольно трудно избавиться.
  • Мелкий пляжный песок можно использовать как скраб для тела. В нем много полезных веществ и натуральных солей, которые вам не заменит ни один косметический препарат.
  • Если вы любительница загорать топлес, не забывайте прикрывать соски (для этого идеально подходить обычный пластырь). И хорошо бы избегать белых купальников, потому что они напрямую пропускают солнечные лучи.
  • Если ваш нос вам дорог, то перед встречей с солнцем смажьте его крепко заваренным чаем. Тогда носик не обгорит.
  • Внимательно относитесь к тому, чем и на какое время вы закрываете лицо на пляже. Если поймете, что начинаете дремать, снимайте шляпки, банданы, кепки и прочие головные уборы с лица и вообще просыпайтесь, а то итог пребывания на пляже может отказаться очень забавным. 

Если кожа обгорела на солнце

Если в погоне за великолепным загаром а-ля «Спасатели Малибу» вы провели на пляже гораздо больше времени, чем положено и вечером обнаружили, что ужасно обгорели, кожа покрылась волдырями, и вас с головой накрыло ощущение надвигающегося конца света, то обычными увлажняющими средствами после загара вы явно не обойдетесь.

Что делать?

Не стоит остаток отдыха проводить в холодной ванной. На какое-то время, конечно, это облегчит ваши страдания, но в некоторых случаях может даже усугубить ситуацию. Что поможет, чем мазать обгоревшую на солнце кожу?

Кисломолочные продукты

Старое доброе средство от ожогов – кисломолочные продукты. Идеально подойдут кефир, простокваша или кислый йогурт. Несколько раз в день обильно смазывайте ими обгоревшие участки тела.

Спасительные продукты

  • Обдайте кипятком овсяные хлопья, кашицу остудите и намажьте ею место ожога. Выдержав 10 минут, смойте.
  • К мелко натертому свежему огурцу примешайте немного сметаны. Полученную массу нанесите на тело, выдержите 10 минут, затем промокните кожу салфеткой и дайте ей самостоятельно высохнуть.
  • Прикладывайте к болезненным местам листья квашеной капусты.
  • Натрите очищенную картофелину и, отжав сок через марлю, смажьте пострадавшие места.
  • Выжмите сок граната, разведите водой, смазывайте ожоги.
  • В особо безнадежных случаях можно рекомендовать к использованию прекрасное средство от ожогов пантенол, который в кратчайшие сроки снимет симптомы.

В первые дни после ожога избегайте соприкосновения с одеждой, особенно синтетической. Старайтесь не трогать несчастные «участки-жертвы», иначе останутся следы. При следующем походе на пляж прикройте уже «назагоравшиеся» места полотенцем. Через несколько дней загар сровняется. Однако всего этого можно избежать, если правильно подготовить кожу к загару на морском пляже. Удачного отдыха!

Источник: https://zhenskayadolya.ru/kak-podgotovit-kozhu-k-zagaru/

Как правильно загорать на солнце: сколько времени нужно для красивого безопасного загара, как загореть равномерно и не обгореть — Сайт о

Правила безопасного загара. Подготовка к загару

Как можно быстро получить великолепный бронзовый загар? Актуальность этого вопроса неоспорима. Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и продуманным имиджем его обладательницы.

Но что делать, если возможность провести полноценный отпуск на море в ближайшее время не предвидится или неожиданно выдалась всего неделька, чтобы отдохнуть?

Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и продуманным имиджем его обладательницы.

За сколько дней можно получить бронзовый загар у моря

Как хорошо, что ровный бронзовый загар по всему телу действительно можно получить в самые короткие сроки. За сколько дней это удастся сделать, зависит от выбранного способа и соблюдения определенных правил загорания.

Как показывает практика, золотистый красивый загар реально приобрести за 7–10 дней. Следует только следовать некоторым важным правилам.

Золотистый загар можно приобрести за 7-10 дней при соблюдении определенных правил

Главные правила бронзового загара

  • Подготовка кожи. Ороговевшие частички препятствуют попаданию ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Чтобы приобрести ровный золотистый тон, перед открытием пляжного сезона необходимо сделать пилинг.
  • Использование солнцезащитной косметики. Светлокожим рекомендуется применять кремы с максимальным фактором защиты 50 или 50 +. Смуглым от природы людям достаточно использовать средства с уровнем SPF 20–30.
  • Время пребывания на солнце. С 12 до 16 часов – период наибольшей солнечной активности, когда следует воздержаться от принятия солнечных ванн. Безопасный период для получения загара утренние (с 8 до 12) и вечерние (с 16 до 19) часы.
  • Умеренность и точность загорания. После зимы организму необходимо адаптироваться к ультрафиолету, поэтому первый сеанс загара не должен превышать 10–15 минут. В дальнейшем продолжительность принятия солнечных ванн можно постепенно увеличивать. Следует помнить, что длительное пребывание на открытом солнце (более 2 часов) вызывает сухость кожи, и как следствие, активную регенерацию (шелушения).
  • Восполнение потери влаги. Длительное пребывание на солнце способствует повышенному потоотделению, что может привести к обезвоживанию. Чтобы восполнить потерянную влагу и предотвратить перегрев организма, очень важно в это время выпивать не менее 1,5–2 л воды.
  • Применение увлажняющих средств. Успокоить, напитать и увлажнить разгоряченную после посещения пляжа кожу помогут кремы с маркировкой «После загара» или увлажняющие лосьоны для тела широкого спектра действия.
  • Закрывание головы. По мнению косметологов, активное длительное воздействие солнечных лучей способствует преждевременному старению. Шляпа с широкими полями или стильная кепка уберегут лицо от чрезмерного попадания ультрафиолета и появления ранних морщин.
  • Солнцезащитные очки. Уберечь глаза от яркого солнечного света и предотвратить сухость нежной кожи вокруг глаз помогут очки с УФ-фильтром.

Использование солнцезащитной косметики — одно из главных правил для получения красивого загара.

Как ускорить наступление загара

Если для получения бронзового загара в запасе всего несколько свободных дней, то эффективность процесса можно ускорить – находиться в движении. Выработка веществ, отвечающих за усвоение пигмента, в динамике происходит гораздо быстрее. Многократного усиливается доза ультрафиолета во время купания: вода, словно линза, притягивает солнечные лучи.

[box type=»warning» ]Будьте осторожны! Возникает опасность не сразу заметить возникновение ожогов. Приятная прохлада воды существенно снижает восприимчивость организма к тепловому воздействию. Избежать нежелательных последствий поможет применение водостойких средств для загара.[/box]

После нескольких дней (от 4 до 7) дозированного пребывания на солнце, тело уже приобретает приятный золотистый оттенок. В дальнейшем, для получения более насыщенного цвета можно применять косметические средства с пониженным содержанием УФ-фильтра (10–5).

Эффекта шоколадного загара за короткое время можно добиться с помощью специальных эмульсий активного действия. В состав подобных косметических продуктов входят масла, усиливающие воздействие ультрафиолета.

[box type=»info» ]Следует помнить, что применять данные средства необходимо на уже подготовленную загорелую кожу, иначе ожогов не избежать.[/box]

Диета для загара

Непосредственное влияние на то, за сколько дней можно получить бронзовый загар, оказывает употребление в пищу определенных ингредиентов, защищающих организм от вредного воздействия ультрафиолета и одновременно способствующих получению золотистого тона кожи.

Это, прежде всего, продукты:

  • содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 (морепродукты, рыба, грецкие орехи, миндаль, семечки);
  • богатые витаминами РР, минералами и бета-каротином (дыня, томаты, шпинат, брокколи, морковь, виноград);
  • насыщенные витаминами А, Е (яйца, печень, кисломолочные продукты).

Рекомендуется перед сеансом загара выпить чашку прохладного зеленого чая с лимоном. За счет большого количества антиоксидантов и витамина С, употребление этого напитка повысит восприимчивость кожи к солнечным лучам.

Правильная диета способствует защите организма от вредных воздействий ультрафиолета.

Как быстро и красиво загореть в солярии

При дозированном пребывании под искусственными лучами можно за минимальное количество дней получить бронзовый загар.

Сколько времени для этого нужно, зависит от добросовестного соблюдения определенных правил. 8–10 дней (сеансов), в зависимости от типа кожи, достаточно, чтобы приобрести насыщенный шоколадный оттенок.

Если нет возможности поехать на море, то выручит солярий.

Правила загара в солярии подразумевают соблюдение следующих шагов:

  • Провести профилактику от негативных последствий. Перед сеансом необходимо отказаться от эпиляции во избежание аллергических реакций, ожогов и гиперпигментации.
  • Увлажнить кожу. Привести кожу в порядок (удалить омертвевшие частички и увлажнить). На гладкую, напитанную влагой кожу загар ляжет ровнее и дольше сохранится.
  • Отказаться от моющих средств. Воздержаться от использования мыла не менее чем за 40 мин. до процедуры. Поскольку, в результате удаления жировой защитной пленки с кожи, возникает риск получения термического ожога.
  • Смыть косметику с лица. Иначе загар неровно распределится и проявится неэстетичными пятнами.
  • Использовать специальную косметику. Кремы, защищающие от солнца, для солярия категорически не подходят, они не смогут отразить негативное воздействие ламп ультрафиолетового излучения.
  • Защитить глаза и волосы. Специальные очки предотвратят ожог сетчатки глаза. Голову следует закрыть косынкой, полотенцем или надеть специальную шапочку для солярия, поскольку воздействие искусственных лучей приводит к чрезмерной сухости и ломкости волос.
  • Закрыть грудь от прямого воздействия. Нежную кожу груди следует защитить с помощью ватных дисков или специальных наклеек (стикини), чтобы не спровоцировать неблагоприятные последствия.
  • Использовать увлажняющие средства. После завершения сеанса кожа нуждается в восполнении потерянной влаги. Для этой цели подойдут специализированные кремы или лосьоны (увлажняющие, питательные, восстанавливающие).
  • Отдохнуть после сеанса. Искусственный загар, безусловно, определенная нагрузка для организма. После посещения солярия рекомендуется исключить чрезмерную физическую активность.

Сколько должен длиться сеанс

[box type=»warning» ]Важно знать! Первое посещение солярия не должно превышать 3 минут. За это время организм адаптируется к ультрафиолету.[/box]

В последующие сеансы можно увеличивать время загара, по минутке каждый раз. Однако, по мнению специалистов, даже очень смуглым девушкам, проводить под искусственными лучами более 10 минут не рекомендуется.

Первый сеанс в солярии не должен превышать 3 минут.

За сколько дней можно получить бронзовый загар в солярии, зависит от следующих факторов:

  • Тип кожи. Чем светлее кожа, тем менее длительным должно быть пребывание в солярии.
  • Мощность и срок эксплуатации ламп. Об этом необходимо осведомиться до процедуры. Новые лампы – более агрессивные, чем приборы, прослужившие значительное количество времени (более полугода).
  • Использование косметики. Защитные средства дают возможность пользоваться услугами солярия без негативных последствий. Кремы, ускоряющие загар (активаторы, содержащие муравьиную кислоту), усиливают эффект воздействие ультрафиолетовых лучей, что позволяет приобрести смуглый тон кожи за короткое время.

Как часто можно загорать в солярии

[box type=»warning» ]Обратите внимание! Интервалы между сеансами загара должен быть не менее 2 дней. За это время кожа успеет восстановиться. В чрезмерном стремлении получить бронзовый загар всего за несколько дней можно упустить из вида важный момент – слишком большие дозы ультрафиолета вызывают преждевременное старение. [/box]

Таблица длительности загара по дням

За сколько дней можно получить бронзовый загар Длительность загара (мин.)
1 3
2 перерыв
3 перерыв
4 4
5 перерыв
6 перерыв
7 5
8 перерыв
9 перерыв
10 6
11 перерыв
12 перерыв
13 7
14 перерыв
15 перерыв
16 8
17 перерыв
18 перерыв
19 9
20 перерыв
21 перерыв
22 10

Что делать, если кожа не способна загореть

Прежде всего, не стоит отчаиваться! Обладательницам светлой кожи добиться золотистого оттенка поможет современное средство косметической индустрии – автозагар. Наносить его следует на чистую сухую кожу. Не забывайте использовать перчатки, иначе темные пятна на руках выдадут внезапно приобретенный бьюти-камуфляж.

Автозагар поможет обладательницам светлой кожи стать знойными красавицами.

Различаются два вида автозагаров – бронзант и автобронзант. Их основное различие в длительности воздействия. Бронзант держится несколько часов и смывается водой без всяких усилий.

Источник: https://p-s-k-v.ru/prochee/kak-pravilno-zagorat-na-solntse-skolko-vremeni-nuzhno-dlya-krasivogo-bezopasnogo-zagara-kak-zagoret-ravnomerno-i-ne-obgoret.html

Как подготовить тело к загару

Правила безопасного загара. Подготовка к загару

Вот и наступило лето, солнце греет уже совсем серьезно, и тебе наверняка хочется на пляж к водоемам или на шезлонг у бассейна. Но первые солнечные ванны могут быть опасными для нашей кожи. Потому и к загару нужно готовиться заранее.

Maridav/shutterstock

Как подготовить тело к правильному восприятию солнца? Как загорать так, чтобы обойтись без ожогов и покраснений? Как добиться идеально ровного и красивого оттенка кожи? Обо всем этом – в нашей сегодняшней статье.

Что такое загар?

Вопрос простой, подумаешь ты. Это когда кожа приобретает красивый шоколадный цвет. А вот и нет! Загар – это на самом деле ожог, а эритема (первое покраснение кожи после воздействия солнечных лучей) – это не что иное как заболевание. Эритема проявляется примерно через 2-3 часа после солнечных ванн, а вот держаться на разных типах кожи она может даже до нескольких суток.

Читай также – Как выгодно подчеркнуть красивый загар

Дальше все зависит от того, насколько твоя кожа восприимчива к солнечным лучам, насколько она подготовлена, насколько сильны защитные силы организма.

То есть покраснение будет плавно переходить в приятный смуглый оттенок только тогда, когда в коже начнется выработка меланина.

Этот пигмент проявляется именно для защиты – это своеобразный «кожный» иммунитет, чтобы снять симптомы ожогов и не дать коже воспалиться.

Когда ты уже станешь «шоколадкой», защитных мер может быть меньше, а вот поначалу нужно подойти с умом к подготовке к солнечному сезону.

Daniel_Dash/shutterstock

Готовимся заранее к солнечным ваннам

Поднимаем иммунитет. Выше мы уже сказали о том, что загар — это ожог, эритема — это заболевание, а выработка меланина — это поднятие местного иммунитета. Именно потому защитные силы организма нужно укреплять и изнутри.

Перед летним сезоном пропей курс мультивитаминов, а самыми полезными для загара будут витамины А, Е (лучше приобретать в капсулах с масляным раствором) и С. Они помогут сохранить проколлаген — тот вид белка, который и спасает нашу кожу от ожогов.

Пилинг и скрабирование. Тщательная очистка — вот первый залог ровного цвета. Кожу нужно избавить от омертвевших клеточек — они мешают проникать УФ-лучам глубже в кожу.

Пилинг в идеале хорошо провести в салоне — там твою кожу обработают «по полной программе». Но можно сделать скраб и в домашних условиях. Используй для этих целей морскую соль или кофе.

Хорошо посетить баню или сауну, чтобы поры открылись, и там сделать пилинг. Но не делай очистку накануне солнечных ванн — лучше за 5-7 дней.

Читай также – 6 топовых автобронзантов для тела, создающих эффект загорелой кожи

Солярий? Да, именно так, со знаком вопроса. Многие посещают солярий, хотя бы несколько процедур по пару минут, чтобы приобрести смуглый оттенок и не обгореть на пляже. Имеет смысл? Конечно, да.

Но, если ты собираешься ехать на море, пляжный загар после солярия будет очень и очень нестойким. Дело в том, что под кварцевыми лампами вырабатывается сразу очень много меланина (именно поэтому в солярии можно загореть буквально за пару минут). Дальше кожа не будет отдавать его в таких количествах.

Перед поездкой на морской курорт лучше позагорать под солнцем — на речке, озере или бассейне.

puhhha/shutterstock

Как загорать

Время суток. Наверняка ты слышала неоднократно, что загорать надо утром или вечером, но не в разгар солнечного дня. Это слышали все, но многие продолжают игнорировать этот полезный совет. И очень зря, ведь когда солнце в зените, оно обжигает кожу.

Как следствие — вырабатывается большое количество меланина, а потом эта выработка приостанавливается, и о шоколадном цвете кожи остается только мечтать. Оптимальное время суток для загара — с утра до 11 часов, с 15 до вечера.

Время с 11 до 15 часов постарайся провести в теньке, прогуляйся под деревьями, пообедай, но на солнце лучше не выходить.

Длительность солнечных ванн. За зиму, да и за весну, которая не была слишком уж солнечной, наша кожа успела отвыкнуть от ультрафиолета. Потому первые солнечные ванны должны быть очень короткими по времени.

Не переусердствуй, иначе вместо бронзового оттенка ты будешь красной, как помидор! В идеале стоит полежать несколько минут на спине, на животе, на обоих боках, а потом на это же время уйти в тень.

Каждый следующий «сеанс» загара увеличивай на одну минуту, но не забывай про отдых в тени — это обязательно!

Читай также – Как правильно пользоваться средствами от солнца

Защита кожи. Какой выбрать защитный крем — зависит только от тебя. Наверняка каждая из нас уже отдала предпочтение любимому средству.

Для первых солнечных ванн средства должны быть насыщенной текстуры (кремы и мази), а фактор защиты должен быть высоким — не менее 30. Потом уже можно брать более низкий фактор защиты (10 или 15) и более жидкие средства — в виде молочка или спрея.

Хорошо использовать и натуральные масла — кокосовое и оливковое — они имеют природную защиту от УФ-лучей.

paultarasenko/shutterstock

Полезные советы для красивого загара

  • Прими душ перед сеансом загара и сразу после этого (до выхода из дому, а не на пляже) намажься защитным средством или натуральным маслом.
  • Не используй дезодоранты и духи, лосьоны для тела с ароматизаторами.
  • Не наноси косметику на лицо — под действием высокой температуры и солнечных лучей она только забьет поры, и состояние кожи ухудшится.
  • Не хочешь, чтобы лицо загорало? Надень шляпу с широкими полями и возьми средство с фактором защиты 50 специально для лица и зоны декольте.
  • Эпиляцию стоит сделать хотя бы за 2-3 дня до похода на пляж, но ни в коем случае не в этот же день.

Читай также – 6 секретов красивого загара

  • Перед солнечными ваннами поешь белковых продуктов — мясо или рыбку, яйца или творог. Можно выпить стакан свежевыжатого морковного фреша, но туда нужно обязательно добавить чайную ложку масла (например, оливкового).
  • На пляже обязательно пей много воды — это защитит кожу от пересыхания и восстановит естественный баланс увлажненности.
  • После солнечных ванн прими душ и намажься питательным кремом, а лучше — лосьоном после загара.

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

Если правильно подойти к процедуре загорания, можно избежать солнечных ожогов, сильных покраснений и последствий в виде облезания кожи. Уже через пару недель ты удивишь всех своим неповторимым шоколадным цветом кожи и будешь полностью подготовлена к отпуску на море!

Источник: https://www.ivetta.ua/kak-podgotovit-telo-k-zagaru/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.