Здоровье беременной женщины важнее ее возраста

Содержание

Здоровье беременной женщины – на что обратить внимание?

Здоровье беременной женщины важнее ее возраста

Здоровье будущей мамы

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота для беременных – важнейший витамин, который отвечает за создание и деление клеток. Для полноценного роста плода необходима определенная совокупность этого витамина в организме будущей мамы.

Фолиевая кислота при беременности: особенности приема

Фолиевая кислота при беременности выполняет важную роль в организме. Об этом слышала практически каждая женщина, однако о самой роли этого витамина знают не все. Именно поэтому от 30 до 100% всех беременных испытывают его нехватку и не подразумевают, чем может закончиться впоследствии.

О том, что здоровье родителей и здоровье будущего ребенка – это два тесно связанных понятия знают многие. Но далеко не каждая будущая мама уделяет этому моменту достаточно внимания. А зря! Ведь от этого зависит благополучное завершение беременности…

Для легкого вынашивания плода и родов без осложнений здоровье женщины играет немалую роль. Акушерско-гинекологическая помощь имеет в этом деле решающее значение.

Поэтому важно своевременно обращаться в специализированные медицинские учреждения для постановки на учет.

Там женщина может получить необходимую помощь, пройти все обследования и проконсультироваться по всем вопросам относительно здоровья. Но нельзя надеяться исключительно на докторов.

Во многом здоровье женщины до родов и после зависит от образа жизни и нее самой. Важно:

  • следить за питанием;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • соблюдать режим дня;
  • высыпаться;
  • иметь грамотный подход к вакцинам и лекарствам.

Только тогда можно говорить о том, что будущая мама действительно следит за своим здоровьем.

Обследование

Чтобы убедиться, что здоровье женщины во время беременности в полном порядке, необходимо пройти полное обследование. Обычно это делается при постановке на учет. С этого дня женщина должна будет в обязательном порядке сдавать общий анализ крови и мочи. Трижды за беременность необходимо сделать УЗИ-скрининг.

В обязательном порядке требуется прохождение таких врачей, как терапевт, отоларинголог и офтальмолог. Посещение других специалистов, если женщина имеет какие-либо заболевания в анамнезе.

Начиная с 30 недели, женщина перед каждым визитом к своему врачу должна проходить процедуру кардиотокографии плода. Постановка на учет подразумевает также сдачу анализов на определение микрофлоры влагалища и на наличие половых инфекций.

Врач, ведущий беременность при каждом посещении интересуется, каким является самочувствие женщины во время беременности, измеряет окружность живота, высоту стояния дна матки и прослушивает биение сердца будущего малыша.

Ранняя постановка на учет дает не только возможность предупредить возможные проблемы со здоровьем, но и получить социальное пособие за то, что женщина рано встала на учет.

О проблемах

Беременность является физиологическим процессом, который предусмотрен самой матушкой-природой. Поэтому проблем возникать не должно. Но издержки цивилизации, удаленность от природы, плохая экология не могут не повлиять на процесс вынашивания младенца.

Плохое самочувствие

Эта проблема встречается среди беременных наиболее часто. Кто-то жалуется на постоянную усталость, кто-то – на головокружение, кто-то – на рвоту или тошноту. Это прямые признаки токсикоза. Этот диагноз ставят многим беременным, но есть счастливицы, которых он миновал.

Это вполне естественная реакция организма. Спасением от токсикоза может стать употребление большого количества чистой воды. Более опасным является поздний токсикоз. Он требует особого контроля и лечения.

5% женщин на поздних сроках страдают от гестационного диабета, который проходит после родов.

Проблемы с зубами

Это еще одна довольно распространенная проблема беременных. Развивающийся малыш отнимает у мамы большое количество витаминов и микроэлементов, например, кальций. Это и ведет к разрушению зубов.

Необходимо вовремя восполнять запасы кальция в организме. Способствует этому регулярное потребление в пищу творога и кисломолочных продуктов, которые также нормализуют работу кишечника.

В связи с нехваткой кальция и других микроэлементов кости становятся хрупкими. Поэтому так много женщин страдает от травм в период беременности.

Запоры

Женщины начинают сталкиваться с этим малоприятным явлением еще на первых порах беременности. Сначала это связано с гормональной перестройкой организма, а затем с тем, что растущий плод буквально сдавливает кишечник.

Избавиться от запоров полностью невозможно. Но ничего не мешает облегчить состояние. Для этого нужно нормализовать систему питания, ну а слабящим эффектом обладает чернослив.

Половые инфекции

На здоровье беременной женщины и ребенка отрицательным образом могут сказаться ЗППП. Нужно сразу сдать анализы на эти заболевания. При необходимости, нужно пройти назначенный курс лечения.

Это позволит сохранить здоровье женщины и беременность, которая будет протекать беспроблемно. Уреаплазмоз гонорея, ВПЧ, хламидиоз должны быть вылечены до заражения малыша.

Это опасно выкидышем и патологиями плода.

Здоровье семьи и будущего ребенка неразрывно связаны поэтому немало внимания следует уделить психологическому комфорту в семье. Домочадцы должны бережно относиться к беременной и ограждать ее от стрессов.

Чтобы беременность прошла хорошо, важно серьезно отнестись уже к этапу планирования. Об этом читайте здесь. Как проходит начало беременности? Подробности в этой статье.

Влияние здоровья родителей на здоровье будущего ребенка научно доказано. Поэтому желательно еще до зачатия пройти полное обследование для выявления возможных причин со здоровьем. Если таковые имеются, нужно тщательно их пролечить.

Источник: http://malyshochek.ru/beremennost/zdorove-buduschey-mami

Влияние возраста родителей на будущее здоровье их ребенка

Здоровье беременной женщины важнее ее возраста

Статистика уверяет, что с каждым годом возрастает количество женщин, решившихся рожать именно в зрелом возрасте.

Почему же так происходит и, главное какой же, возраст женщины в принципе является наилучшим для рождения ребенка? Каким образом может отражаться позднее материнство непосредственно на здоровье малыша, да и самой женщины? Как может повлиять на здоровье малыша зрелый возраст отца? И, самое главное правда ли, что от более возрастных отцов, выше риск появления на свет малышей с опаснейшими врожденными пороками развития? Давайте разбираться. Мы постараемся максимально полно и доступно ответить на столь непростые вопросы, а так же при помощи специалистов рассказать вам, как подготовиться к поздней беременности, раскрыть все плюсы и, конечно же, минусы позднего материнства и так же отцовства.

Женщины бальзаковского возраста: сначала становление карьеры, а затем дети

Следует сказать, что в акушерстве и гинекологии еще сравнительно недавно в ходу встречались термины типа: «поздняя или старая первородящая» либо «пожилая первородящая».

Такие термины применялись, когда возраст женщины, решившей рожать первенца, был значительно более 20 лет, или когда новоявленной маме было лет 30.

Сегодня такие термины канули в лету, и более того с точки зрения современной, медицины «достаточно поздними» считаются первые роды наступающие у женщины в возрасте после 35 лет.

Сегодня можно сказать, что пришла моде на довольно поздние роды. Естественно, что пришла такая мода к нам именно с Запада, где уже традиционно оформляют отношения после 30 и тогда же рожают первого ребенка.

Такая тенденция легко объяснима, и в первую очередь стандартными социальными аспектами.

Сегодня женщины сперва учатся, затем стараются сделать карьеру, стремясь добиться максимальной материальной стабильности, и только после этого задумываются о потомстве.

Материальная стабильность или же здоровье женщины?

Тем не менее, причинами поздних родов, вернее сказать их увеличивающейся частоты, могут быть не только в глобальном стремлении женщин к финансовому благополучию.

Сегодня буквально с каждым днем становится все меньше и меньше абсолютно здоровых женщин, которые способны забеременеть и соответственно родить ребеночка без малейших проблем.

Поэтому в действительности, сегодня не столько важно учитывать паспортный возраст женщины, сколько реальное ее состояние здоровья. Ведь подчас молоденькие девушки могут иметь существенно большие проблемы со здоровьем, нежели женщины старше 35 лет.

Сегодня ученые подтвердили свою теорию, о том, что 34 года – возраст, который считается идеальным для рождения первого малыша. Причем к такому мнению, пришли в результате масштабного исследования медицинских данных более 2000 женщин. Как было выяснено, здоровье женщины в определенной степени улучшается, именно к 34 годам, хотя уже после 35 лет процессы старения становятся необратимыми.

Беременность и возраст женщин: основные минусы позднего материнства

Конечно же, не является секретом факт, что возрастные женщины обычно сталкиваются с большим количеством проблем в плане зачатия малыша, вынашивания, а затем и родов здорового ребеночка.

Исходя из, «биологических соображений», лучшим для рождения малыша временем считается возраст женщины с 20-ти и до 29-ти лет. А после 35 лет способность женщин и к зачатию и к полноценному вынашиванию ребеночка снижается.

Так происходит, потому что овуляция становится более редкой, а так же постепенно начинают прогрессировать определенные гормональные изменения, несколько уменьшается восприимчивость матки женщины к гормонам и начинается активное «старение» яйцеклетки.

Собственно все это подтверждает то количество семейных пар, которые ежегодно обращаются в центры специализирующиеся на решении проблем зачатия и на бесплодии.

Возраст женщины и возникновение врожденных пороков развития у малыша

Чем старше будет яйцеклетка женщины, тем собственно выше риски, что в невероятно сложном процессе деления клеток совсем еще маленького организма смогут произойти какие-то сбои. Медиками доказано, что хромосомные патологии, а так же врожденные пороки развития, и в особенности это будет касаться синдрома Дауна, для возрастных первородящих матерей значительно увеличиваются.

Так риск родить ребеночка с опаснейшим синдромом Дауна у первородящих женщин в возрастной категории от 20-ти и до 23-х лет составляет только один случай возникшего заболевания на 500 или даже 800 абсолютно здоровых деток. И в то же время состояние здоровья женщины старше 40 лет в разы увеличивает этот показатель – один заболевший малыш из 120 или максимум 130 здоровых детей.

Патология беременности связанная с возрастом женщины

Вне сомнения после 35 лет в значительной мере повышаются риски и развития внематочной беременности, образования всевозможных осложнений течения беременности, а в частности речь идет о:

  • Недоношенной беременности.
  • Излишне переношенной беременности.
  • О токсикозе второй половины беременности – или о гестозе беременных женщин.
  • О раннем отхождение околоплодных вод, преждевременном старении плаценты и пр.
  • О слабости родовой деятельности.

Как показала практика, гипоксия плода (или так называемая кислородная недостаточность у малыша в родах), возникает у возрастных женщин (первородящих) значительно чаще (как минимум в 7 раз), нежели у молодых женщин.

Основные плюсы позднего материнства

Вне сомнения наиболее весомым плюсом такого позднего материнства может считаться то, что как правило, ребеночек у 30 или даже 40-летней мамочки, рождается в результате более чем осознанной, долгожданной и запланированной беременности. Такие женщины появления своего малыша ожидают как действительно величайшую радость жизни, а не как глобальную обузу.

Психологическая зрелость возрастной роженицы

Ученые, изучая взаимосвязь реального возраста женщин и беременности, детально анализируя мировую статистику, смогли прийти к следующему интересному выводу: малыши молодых женщин, как правило, значительно слабее бывают, развиты в психоэмоциональном плане, нежели малыши возрастных мамочек.

Реальное же объяснение такой закономерности довольно просто: малышам возрастных мамочек, как правило, уделяется существенно большее количество внимания, сил и даже времени, ведь такие дети по-настоящему бывают выстраданы и желанны.

Собственно, в этом и кроется реальная разгадка того, что большинство поздних детей считаются и более талантливыми и более одаренными, нежели прочие их сверстники.

Несмотря на то, что физиологически идеальный возраст для зачатия и родов – это 20-29 лет, ученые доказали, что психологически равно как и эмоционально женщина «готова» к материнству как минимум на десять лет позже.

Конечно же, женщины, родившие малыша после 30-ти лет, материнство воспринимают более позитивно, и даже значительно реже впадают в послеродовую депрессию.

Более того такие мамочки практически не подвержены алогичной панике или истерикам так свойственным беременным.

Физиологические преимущества позднего наступления материнства

Конечно же, имеются и медицинские плюсы позднего наступления материнства.

Так у женщин в результате поздних родов вполне может снизиться уровень холестерина в крови, может уменьшиться риск развития остеопароза или инсультов.

У поздних мамочек, практически не возникает малейших проблем со слухом, значительно реже возникают неприятные инфекции мочеполовых путей, а кроме того значительно легче будет проходить менопауза.

Отец в возрасте: все нюансы такого же позднего отцовства

Несомненно, говоря о влиянии возраста родителей непосредственно на здоровье их будущего ребенка, нельзя было бы упустить, такую невероятно важную «составляющую» данного вопроса как отцовство. Каким же образом влияет на возможность зачатия да и на здоровье будущего малыша возраст мужчины?

Основные минусы позднего отцовства

Несомненно, с возрастом общее количество активных сперматозоидов у мужчины вовсе не уменьшается, скорее, идет постепенное накопление семенных единиц с поврежденным не совсем адекватным генетическим материалом.

Причем объясняется это довольно просто – влиянием на сперму различных неблагоприятных факторов, типа вредных привычек, плохой экологии, прием опасных лекарственных препаратов и пр.

Логично, что при беременности от возрастных отцов в разы возрастает риск самых серьезных осложнений во время последующего вынашивания малыша, причем, вплоть до выкидыша.

Более того и вероятность зачатия как такового от отцов в их солидном возрасте в заметной степени снижается. Медики, обследовав порядка 20 тысяч бесплодных пар, в итоге обнаружили, что как правило, мужчины старше 45 лет имеют в три раза менее шансов на успешное зачатие ребеночка.

Возрастной отец и врожденные пороки развития у ребенка

Кроме того, ученые пришли к выводу, что как мы их называем «зрелые» папы способны на 20% чаще передавать далее по наследству так называемые аутосомно-доминантные заболевания которые возникают в результате не совсем правильного, аномально деструктивного деления клеток. Сегодня к списку таких болезней принято относить:

  • неврофиброматоз (это опасная патология нервной системы, а так же мутации на коже ребенка).
  • синдром Апера (некие опасные аномалии кистей и детского черепа).
  • синдром Марфана (опасная болезнь неверно разрастающейся соединительной ткани).
  • Так называемые поликистозные почки.
  • И даже карликовость (или ахондроплазия).

Основные плюсы позднего отцовства

Современные психологи отмечают, что возрастные папы всегда гораздо внимательнее и значительно нежнее относятся к своим собственным детям, чем это их молодые «коллеги».

Они более трепетно подходят к дальнейшему воспитанию своих наследников, они максимально серьезно заботятся о будущем детей.

В том же случае если супруга подарила возрастному мужу дочку, то, такая девочка чаще всего становится центром его вселенной, самой любимой и дорогой принцессой, которой не редко могут завидовать старшие дети.

Поздние родители и их меры предосторожности

Если прочитав вышеизложенное, Вы сразу испугались, мы поспешим вас успокоить – не все так печально как может показаться. Однозначно не стоит расстраиваться и паниковать понапрасну. Все-таки большая часть случаем позднего «родительства» заканчивается вполне благополучно, особенно если такие родители своевременно приняли все меры предосторожности.

Самое первое, что будущие возрастные родители должны усвоить – так это то, что в данном случае (доказанного влияния на беременность возраста родителей) крайне важно планирование беременности.

Конечно же, еще на этой стадии обоим будущим родителям следует посетить качественную медико-генетическую консультацию.

Также желательно мужчине сдать спермограмму, которая поможет оценить качество его спермы и т.д.

В любом случае мы бы советовали поздним родителям не забывать, что даже немолодой мужчина равно как и немолодая женщина вполне могут стать счастливыми родителями, воспитывающими вполне здоровенького малыша.

Источник: https://nebolet.com/mednews/vliyanie-vozrasta-roditelei-na-zdorove-rebenka-beremennost-1218.html

15 советов, которые слышит почти каждая беременная женщина (И только к 5 из них стоит прислушаться)

Здоровье беременной женщины важнее ее возраста

Пожалуй, ни один человек на свете не получает так много советов, как беременная женщина. Стоит только заявить о своем интересном положении, как вас буквально окружают родные, близкие, подруги, коллеги, а порой даже соседки по лестничной площадке.

Все хотят поделиться своим опытом, рассказать, «как это было» у них, что «правильно», а что «недопустимо», сколько есть, что пить, почему вас мучает изжога и как часто должен шевелиться ребенок в животе. Так много информации, что можно совершенно запутаться.

Мы в AdMe.ru решили отделить зерна от плевел и разобраться, каким советам действительно стоит следовать, а какие лучше пропускать мимо ушей, чтобы не довести себя до невроза.

1. «Беременность — не болезнь, поэтому живем, как жили»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Изменить свой образ жизни нужно, особенно в последнем триместре.

Проводить беременность на диване, чувствуя себя хрупкой хрустальной вазой, — плохая идея. Но и жить в привычном режиме все 9 месяцев, нагружая себя как обычно, отнюдь не лучший вариант. У беременных по-другому протекают обменные процессы в организме, они быстрее устают, им нужно больше времени для отдыха и сна, и это нормально.

К концу беременности общее количество крови в организме женщины увеличивается примерно на 45 %. Возрастает нагрузка на почки, легкие и желудочно-кишечный тракт, поэтому пересмотр питания и смена привычного образа жизни обязательны. Откажитесь от просмотра фильма в пользу прогулки на свежем воздухе и делегируйте часть домашних забот близким: это пойдет на пользу и вам, и вашему ребенку.

2. «Нельзя много есть во время беременности, не то ребенок будет крупным и будет тяжело рожать»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Неправда, но переедать вредно по другим причинам.

Вес, который набирает женщина во время беременности, не связан со скоростью развития малыша и увеличением его веса. Анализ 44 исследований с участием более 7 тыс. женщин показал: те, кто придерживался определенной диеты, за время беременности набрали в среднем на 3,84 кг меньше, чем женщины, которые себя ни в чем не ограничивали.

Все это никак не повлияло на вес их детей при рождении, но, что очень важно, отсутствие переедания снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, возникающего при беременности). Поэтому сбалансированное здоровое питание (без излишеств и пирожных на ночь) будет самым верным решением.

3. «Никаких полетов на самолете, это очень вредно и опасно!»

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

  • Миф на 95 %. Все зависит от того, как протекает беременность, и от ее срока.

Авиакомпании действительно не позволяют женщинам летать на самолетах на последних месяцах беременности. причина заключается в том, что роды на борту не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери. Да и отсутствие акушера в самолете увеличивает риски.

В 2002 году акушеры и гинекологи США опубликовали рекомендации для беременных, которые решились на авиаперелет. Консультации с врачом перед полетом необходимы беременным с высоким давлением, сахарным диабетом или повышенным риском преждевременных родов.

Королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании советует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и пить побольше воды, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен. Стоит заметить, что самой женщине наиболее легко и комфортно путешествовать во 2-м триместре беременности.

4. «Никакого кофе, иначе ребеночек там уснуть не сможет»

© Nathan Dumlao / unsplash   © Monika Grabkowska / unsplash  

  • От чашки кофе в день никакого вреда не будет.

Согласно официальному заявлению Европейской ассоциации по безопасности пищевых продуктов (EFSA), 200 мг кофеина — это суточная доза, которую может позволить себе беременная женщина без вреда для ребенка. В чашке кофе содержится от 70 до 90 мг кофеина, так что этот напиток — отнюдь не запрещенный продукт.

Важно помнить, что кофеин есть и в чае (30–50 мг), и в коле (40 мг в 355 мл), и в темном шоколаде (от 20 до 70 мг в 100 г, в зависимости от вида). Поэтому в течение дня можно позволить себе и чашку чая, и латте, и немного шоколада — главное, не следует превышать безопасную норму в 200 мг.

5. «Если малыш очень активно шевелится, родишь непоседу»

© GlitterBows / reddit  

  • Факт, но также стоит исключить гипоксию.

Врач Джейн ДиПьетро провела исследование о связи между внутриутробной активностью малыша и поведением ребенка после рождения и до 2 лет. Оказалось, что по движениям плода в матке действительно можно предсказать, насколько активным будет малыш, когда он появится на свет, и даже предугадать, в какие периоды он будет максимально бодрым, а когда — спокойным.

Однако, если движения ребенка в животе резко изменились (стали очень частыми или, наоборот, слишком редкими), лучше навестить своего врача и убедиться, что малыш не страдает от гипоксии — недостатка кислорода. Нормой шевелений плода при беременности врачи называют более 10 движений за 12 часов.

6. «Изжога замучила? Это все потому, что у ребеночка волосы растут»

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos  

  • Миф, хотя некоторые ученые считают эти явления взаимосвязанными.

Изжога — распространенный симптом беременности, вызванный кислотным рефлюксом. С научной точки зрения она не имеет ничего общего с волосами будущего ребенка. Малыш стремительно растет и сдавливает внутренние органы мамы. В результате кислота из желудка оказывается в нижнем отделе пищевода, раздражая его слизистую.

Что интересно, в одном британском исследовании 2006 года все же была обнаружена связь между жалобами на изжогу в период беременности и количеством волос ребенка после рождения. Но стоит заметить, что немало женщин, мучившихся от изжоги, рождают лысых малышей. Поэтому подобная связь выглядит довольно-таки спорной.

7. «Обнаружили тонус матки? Ложись на сохранение!»

© depositphotos   © depositphotos  

  • В Англии, Америке и странах Западной Европы диагнозов «тонус матки» и «гипертонус матки» не существует.

Если в 1-м триместре вы слышите диагноз «тонус матки», поинтересуйтесь у врача о состоянии шейки матки. Основаниями для волнения могут быть укорочение шейки матки (менее 3 см) и приоткрытие зева. Если же все плотно закрыто и имеет нормальную длину, вам просто стоит больше отдыхать и пересмотреть свой ритм жизни.

Редкие сокращения матки (схватки Брэкстона-Хикса) во 2-м и 3-м триместрах являются нормой. Они не только готовят мускулатуру матки к родоразрешению, но и способствуют улучшенному кровоснабжению плаценты.

Тревогу может вызвать наличие сокращений чаще 4–5 раз в час. Нормальное состояние шейки матки и частота сокращений до 8 раз в день не требуют лечения.

Не стесняйтесь проверять правильность сомнительных предписаний врача у другого специалиста.

8. «Мужчине не понять, что ты чувствуешь в это время»

© Junior / Universal Studios  

  • Миф. Некоторые мужчины тоже ощущают себя «беременными».

Не только женщины страдают от гормональных изменений. Отцам тоже порой приходится несладко. Во время беременности женщины уровень тестостерона у ее партнера снижается, а уровень пролактина повышается. Ученые считают, что этот процесс помогает мужчине в будущем лучше справляться со своей ролью отца.

Бывает даже и так, что у мужчины возникает физическое состояние, схожее с тем, что испытывает будущая мама. К примеру, он также может страдать от утренней тошноты и перепадов настроения. Это странное явление называют синдромом Кувад или симптоматической беременностью партнера, и до конца его еще не изучили. После родов все симптомы мнимой беременности у мужчины проходят.

9. «Во время беременности нельзя вакцинироваться от гриппа»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Миф, многократно опровергнутый научными исследованиями на эту тему.

Бытует мнение, что вакцинация женщины во время беременности связана с возможностью развития аутизма у ребенка, но современные исследования доказали, что это не так.

В женской констультации врач вряд ли предложит вам сделать прививку от гепатита B, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа.

Однако риски для здоровья матери и будущего ребенка увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом.

Женщинам рекомендованы прививки во 2-м и 3-м триместрах беременности, но использовать можно только вакцины с неактивным, мертвым вирусом. Все вакцины должны быть одобрены Международной ассоциацией клинических фармакологов и фармацевтов. Это означает, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода.

10. «Рожать очень больно!»

© Knocked Up / Universal Studios  

  • У каждой женщины этот процесс протекает по-разному.

Во время родов выделяются обезболивающие вещества — эндорфины, чтобы у женщины не было болевого шока. Поэтому боль при родах всегда именно такая, какую женщина может выдержать.

Также существуют различные приемы обезболивания: правильное дыхание, позы, методики расслабления, точечный массаж, медикаментозное обезболивание и многое другое, что позволяет женщине в процессе родов контролировать боль. Можно рожать и без всего этого, но вот насколько больно это получится, во многом зависит от поведения женщины и профессионализма врачей.

11. «Партнерские роды? Да ты что! Твой муж после увиденного никакого интима с тобой не захочет!»

© Friends / Bright/Kauffman/Crane Productions  

Подобную реакцию «ужасы родов» могут вызвать только у глубоких невротиков. Важно, чтобы мужчина и женщина сами решили, хотят они рожать вместе или нет. Если будущего папу толкает на этот поступок только чувство долга, смешанное со страхом, тогда ему и правда не стоит отправляться вместе с женщиной в родильный зал.

Мужчины, которые присутствовали на партнерских родах, зачастую рассказывают, что ничего страшного они не увидели. По большей части они наблюдали любимых, укрытых простынкой, держали их за руку, делали им массаж, поддерживали морально, а в самые ответственные моменты врачи могли попросить их выйти в коридор.

12. «От грудного вскармливания молочные железы обвисают»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Миф, за исключением того случая, когда вы — курящая многодетная мама.

Многие женщины отказываются от грудного вскармливания, опасаясь, что это негативно повлияет на форму и упругость их молочных желез. И напрасно. Кормление малыша грудью не приводит к долговременным изменениям в ее упругости и не способствует ее опущению.

Более серьезную опасность несут в себе курение, нездоровое питание, возрастные изменения и большое количество беременностей, из-за чего грудь часто и резко меняет свой размер.

Стоит учитывать и генетический фактор, который во многом определяет и наличие растяжек после родов, и состояние груди после грудного вскармливания.

Если это 1-я или 2-я беременность, а женщина ведет здоровый образ жизни, то никакой катастрофы не случится.

13. «Какая еще послеродовая депрессия? Все рожают, и ничего»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Многое зависит от женщины и ее окружения.

Послеродовая депрессия — не миф и не страшилка для будущих мам. Согласно исследованию, 14–23 % беременных женщин сталкиваются с депрессией еще во время беременности, а до 25 % — после родов.

По этой причине женщине после рождения малыша нужны поддержка близких и нормальный отдых.

В категорию риска попадают также мамы-перфекционистки, которые хотят довести до совершенства и контролировать абсолютно все.

Важна также информационная подготовка молодой мамы.

Если она заранее готова к тому, что ее жизнь изменится, если понимает, почему может кричать ребенок и как ей реагировать, то, вероятно, депрессия обойдет такую женщину стороной.

Некоторые исследователи связывают послеродовую депрессию с железодефицитной анемией, поэтому советуют женщинам после консультации с врачом при необходимости принимать железосодержащие препараты.

14. «Страдаешь от болей во время месячных? Роди, и все наладится!»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Правда, но лишь наполовину.

Ученые из Тайваня в течение 8 лет наблюдали за более чем 3,5 тыс. женщин. За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех. Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51 % матерей продолжали страдать от этих болей, а среди тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35 % женщин.

Еще одним важным фактором оказалась продолжительность беременности. 77 % матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных. Также исследование с применением техники полногеномного скрининга в 2016 году показало, что причиной менструальных болей может быть генетический фактор.

15. «Пока кормишь грудью, можно не предохраняться»

© depositphotos   © depositphotos  

  • Популярный миф, ложность которого многие доказали на собственном опыте.

Грудное вскармливание действительно подавляет овуляцию, но после 9-й недели лактацию нельзя назвать эффективным средством контрацепции.

У каждой женщины после рождения ребенка могут быть свои сроки наступления месячных: у кого-то их нет в течение всего периода кормления, а у кого-то они появляются уже на 2–5 месяце.

Более того, за 2 недели до их наступления уже появляется шанс забеременеть, а женщина об этом даже не подозревает.

А какие абсурдные советы, адресованные беременным женщинам, слышали вы?

Фото на превью depositphotos, depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-semya/5-sovetov-k-kotorym-mozhno-prislushatsya-vo-vremya-beremennosti-i-10-ot-kotoryh-luchshe-bezhat-proch-1986515/

Здоровье беременной женщины: особенности режима дня, питания, опасные заболевания и последствия беременности

Здоровье беременной женщины важнее ее возраста

В период беременности женщина кардинально меняется — внешне, характером, привычками. У нее могут появиться новые пристрастия в еде, неприятные симптомы токсикоза, ее физиологическое и психологическое состояние также изменяется.

Любой интернет-журнал по теме материнства расскажет обо всех метаморфозах, которые происходят во время беременности. Все ресурсы говорят об одном — психологическое здоровье будущей мамы не менее важно, чем физическое. Главное — поддерживать баланс между этими аспектами.

Здоровый образ жизни во время беременности

Во время беременности важно пересмотреть свои взгляды на привычный образ жизни. Придется изменить свое меню, режим сна и отдыха, запастись свободной одеждой и косметическими средствами.

Режим дня

Соблюдение четкого распорядка дня кажется не слишком важным. Однако, научно доказано, что будущие мамы, придерживающиеся рекомендуемого режима дня, имеют более крепкий иммунитет, более стрессоустойчивы, быстрее адаптируются к изменениям, не склонны к депрессиям и перепадам настроения, физически более выносливы, редко имеют проблемы со сном, пищеварением.

Распорядок дня должен составляться индивидуально наблюдающим вас врачом. Каждый организм уникален, так что стандартные рекомендации подходят не всем.

Утренние часы:

  • Лучше всего начинать свой день в 7-9 часов утра (здесь все зависит от биоритма беременной). Продолжительность сна должна быть не менее 8-9 часов, во время беременности эти показатели нужно увеличить до 10-11 часов (особенно в первые месяцы).

    Уже ближе ко второму триместру в организме женщины нормализуется уровень выработки прогестерона, и потребность в продолжительном сне будет уже не такой явной;

  • желательно выполнить небольшую зарядку после пробуждения. Это поможет взбодриться, разбудить ваш организм окончательно и подготовить его к будущей дневной активности. После зарядки принять душ;
  • многие женщины жалуются, что во время беременности (в ночной период) у них повышается потливость. Это совершенно нормальное явление, которое может выражаться не у всех.

    С утра необходимо принять теплый (негорячий!) душ. В первые месяцы беременности проводить водные процедуры нужно не меньше двух раз в день. Ближе к родам повторять процедуры нужно будет чаще;

  • есть в течение дня нужно также по часам. Особенно важно приготовить себе питательный завтрак, который даст организму энергию на весь грядущий день. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте.

    Лучше всего выделить достаточно времени для завтрака, чтобы не давиться и не глотать пищу кусками. Исключите из рациона продукты, способные спровоцировать тошноту. При токсикозе в первые месяцы разграничьте суточный рацион на 5-6 раз. Ешьте маленькими порциями, но часто;

  • если вы работаете или учитесь, и ваше место занятости расположено недалеко от дома, то используйте это для прогулок. Выходите пораньше и медленно гуляйте, дышите воздухом, не торопитесь.

    Если вы вынуждены пользоваться общественным транспортом, рассмотрите вариант перехода на домашнюю занятость, поскольку давка и духота могут повредить как маме, так и ребенку.

Дневные часы:

  • При условии, что работа или учеба беременной не связана с тяжелыми физическими, умственными или психическими перегрузками, продолжать деятельность разрешено и во время вынашивания малыша.

  • Нежелательно продолжать работу, связанную с длительным нахождением в положении стоя, а при постоянной сидячей работе требуется делать постоянные перерывы (каждый час на 10-15 минут), чтобы избежать отеков и застоя крови.

    В обеденный перерыв лучше всего прогуляться, подышать свежим воздухом, сделать небольшую разминочную гимнастику.

  • При работе на дому помните о режиме дня: ешьте по часам, не забывайте периодически гулять, выполнять легкую гимнастику. Умеренная физическая нагрузка необходима будущей маме.

    Свободные от домашних дел часы можно посвятить, например, специализированным курсам для беременных, фитнес-занятиям в клубе, походам в бассейн.

Вечерние часы:

  • Последний прием должен состояться не позже, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Планируйте свой ужин на 19-20 часов.

    Лучше всего в это время есть молочно-растительные блюда, которые быстро усвоятся организмом. Избегайте тяжелой и грубой пищи — она может привести к несварению и нарушению сна;

  • вечером лучше всего немного прогуляться. Для беременной важно дышать воздухом не менее 2-3 часов в день.

    Вечерняя прогулка необязательно должна быть долгой. Можно просто немного походить по парку. Обязательно сопровождение кого-то из близких, особенно на последнем триместре;

  • ко сну нужно отходить не позже 22 часов. Перед сном нужно принять теплый расслабляющий душ. Избегайте горячих ванн и горячего душа: перегрев может привести к развитию патологий у будущего малыша или к выкидышу.

Питание

Сбалансированное питание очень важно для будущей мамы. Ей приходится есть за двоих, отдавая большую часть полезных веществ формирующемуся плоду. В первом триместре нужно есть 5-6 раз в сутки.

Суточная норма калорийности — на менее 2000 ккал. В состав блюд должно быть включено не меньше 120 г белков, 350 г углеводов, 75 г жиров.

Обязательно с первых дней беременности позаботиться о достаточном количестве кальция, поступающего в организм. Для этого разнообразьте свой рацион кисломолочной продукцией.

Избегайте углеводов, которые могут привести к набору веса. Они содержатся в выпечке, кондитерских изделиях. Лучше употреблять в это время крупы, овощи и фрукты.

Железо отвечает за нормальное кроветворение и кислородное питание плода. Этого элемента достаточно в:

  • красных сортах мяса;
  • черной и красной смородине;
  • орехах;
  • листьях шпината.

Ближе ко второму триместру количество приемов увеличивают до 6-7 раз в сутки, а размер порций уменьшают. В качестве источника растительных жиров рекомендуют добавлять в блюда растительные масла.

Все блюда должны быть приготовлены на пару, отварены или запечены. Свежие овощи и фрукты лучше всего использовать в салатах, заправленных растительным маслом. Исключают острое, соленое, жирное, жареное, алкоголь и никотин.

Исключаются газированные и слишком сладкие напитки, продукты, содержащие большое количество консервантов и вкусовых добавок.

Контролируйте количество потребляемой жидкости (в первые 12 недель нужно выпивать не более 2 литров в сутки, далее объем сокращается. Пейте обычную воду, натуральные клюквенный и смородиновый морсы).

Выбор гардероба

О подборе гардероба для беременной нужно подумать как можно раньше. Не стоит сразу не запасаться вещами на всю беременность, так как у каждой женщины тело изменяется по-разному, так что некоторые вещи ей могут не подойти.

Откажитесь от тех элементов одежды, которые будут сдавливать живот и причинять вам неудобства. Огромный выбор нарядов для будущих мам позволит подобрать что-то под свой тип фигуры.

Опасные заболевания

Некоторые заболевания особенно опасны для беременных.

Среди таких патологий:

  • грипп. Повышается угроза выкидыша, преждевременных родов, мертворождения;
  • экстрагенитальные заболевания. Среди последствий — нарушения со стороны плаценты, плода, взаимосвязи матери и ребенка;
  • инфекционные заболевания. Увеличивают риск выкидыша, рождения мертвого ребенка, патологий у новорожденного;
  • сердечно-сосудистые (особенно порок сердца). Такие пациентки нуждаются в дополнительном обследовании и специализированном стационаре;
  • анемия;
  • цистит, нефрит, пиелонефрит. Возможно попадание инфекции в организм и развитие патологий у будущего малыша.

О здоровье беременной женщины в этом видео:

Последствия

Женщины боятся неприятных последствий вынашивания ребенка. Среди таких побочных симптомов обычно называют лишний вес, растяжки, проблемы с кожей, дряблость, нарушения работы мочевыделительных органов и т. д.

Основные силы бросаются на борьбу с пигментацией, растяжками и лишним весом. Но пигментные пятна сами пропадут у вас через какое-то время после рождения ребенка, а вот растяжки и вес придется приводить в норму.

Чтобы облегчить себе жизнь в будущем, позаботьтесь о своей фигуре еще на этапе вынашивания ребенка.

Для этого следите за весом и своим рационом, выполняйте легкую гимнастику, занимайтесь плаванием. Увлажняйте кожу лица и тела натуральными косметическими продуктами, не содержащими отдушек, парабенов, силиконов и т. д.

После родов постепенно входите в привычный жизненный ритм и физическую активность. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, который поможет составить вам план тренировок.

Используйте специальные массажные приспособления для избавления от растяжек или пройдите курс массажа.

Не забывайте о косметическом уходе за собой: качественные средства, регулярные маски, пилинги, скрабы вернут коже ее красоту и здоровье.

Беременность — это больше счастье, но вместе с тем огромная ответственность. Относиться халатно к своему здоровью — значит, обречь своего ребенка на мучения в течение всей его жизни.

Поэтому каждой будущей маме особенно важно ознакомиться со всеми тонкостями жизни во время вынашивания малыша и ни в коем случае не пренебрегать ими. Здоровый и счастливый ребенок — лучшая награда для матери.

Источник: https://beautyladi.ru/zdorove-beremennoj-zhenshhiny/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.